乌发的方法 怎样可以乌发
备孕导语：1饮食疗法如果想让头发乌黑亮丽，可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。，能滋肾养发，防止脱发。另外，海里的海带、紫菜等黑色食物中含有丰富的碘，能使头发有光泽。2按摩头皮每天用手指或天然木材和牛角制成的木梳梳头，可以促进头部气血流动，帮助头发变黑。如果头皮的某个部位头发变白，明显脱落，可以在这个部位加强按摩。手指按摩法:将手和手指从前向后梳，用指尖在头皮上画一个圈，或轻敲整个头皮。3多
1饮食疗法
如果想让头发乌黑亮丽，可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。，能滋肾养发，防止脱发。
另外，海里的海带、紫菜等黑色食物中含有丰富的碘，能使头发有光泽。
2按摩头皮
每天用手指或天然木材和牛角制成的木梳梳头，可以促进头部气血流动，帮助头发变黑。如果头皮的某个部位头发变白，明显脱落，可以在这个部位加强按摩。
手指按摩法:将手和手指从前向后梳，用指尖在头皮上画一个圈，或轻敲整个头皮。
3多锻炼
多运动，尤其是下肢、肩部、颈部的运动，可以让全身运转顺畅，尤其是到达顶部的头皮，对头发也有好处。
4早睡早起
中医认为，从晚上11点到凌晨3点，血液流经胆囊和肝脏。如果此时身体不睡觉就不能得到完全的休息，就会影响肝脏的修复功能，不能滋养肝血，影响头发的正常生长。所以建议头发花白的朋友每天晚上11点前睡觉。
5做好头部防晒
头部长时间暴露在紫外线下，黑色素细胞容易受损，不仅头发变得毛躁，而且头发颜色也容易褪色变白。所以平时一定要做好头发的防晒工作，戴帽子或者打伞可以避开紫外线。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表萌娃亲子网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.emw656.com/beiyun/622542.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！