孕34周 孕34周 外出旅游小攻略
备孕怀孕 34 周的孕妇至关重要。如果身体允许，可以考虑出行，这样可以放松心情，同时也能提高身体素质。但是怎样才能安全有效的出行，就是孕妇及其家人应该掌握的知识。下面的文章为这方面需求的朋友提供了一些小攻略，希望能够有所帮助。
怀孕 34 周的孕妇至关重要。在这个阶段，您需要小心出行，以避免任何并发症或事故。一旦你进入妊娠末期，你千万不能去距离远的地方。然而，如果你身体健康，而且无怀孕并发症，你可以考虑旅行。
在第 34 周，你和你的宝宝体重都已增加了不少，你的肚子必然非常明显了。当坐着或站立很长一段时间后，你总是会感到有些不适。因此，当你旅行的时候，你需要将以下几点放在心中。
1. 舒适
你需要确保你是舒适的旅行。如果你驾车出行，请确保您坐在舒适的汽车座椅上。所以，万一由于你长时间坐着而背部或腿部变得酸痛，你可以试着进行局部按摩。携带充气旅行枕头也是不错的主意。
2. 充足的零食
在路上，长途旅行时请确保你携带足够的食物和水，从而使您不挨饿或有脱水的感觉。尽量携带足够多的蛋白棒、 坚果、 奶酪和水果。喝大量的水，因为你怀孕 34 周的时候，会增加你身体对水份的需求。
3. 预防措施
与你的妇科/产科医生讨论您的旅行计划。保持联络电话畅通也很在必要。而且在此基础上，还应做些前期调查，找到您出游地点附近医院的联络方式及地址。你也可以和你的医生谈谈，请她推荐一家当地的医院。
4. 作好准备
在你怀孕 34 周的时候应避免独自一人出行。如果你不得不独自一人旅行，请确保您的手机处在随时可接通的状态。对于旅行计划的微小的变化，你也应当及时通知你的伴侣。同时，别忘了携带上您的急救箱。
5. 寻求帮助
如果你独自旅行，不要不好意思去寻求援助。如果乘飞机旅行，一旦你的任何特殊要求都可以通知乘务员帮助你。不要犹豫，你应该向他们求助。
6. 倾听你的身体
如果你的身体出现了任何异常情况，请中止或重新安排您的旅行计划。对于您的宝宝和你自己来说，怀孕 34 周是一个重要的时期。如果你患有一些呼吸道的疾病，如哮喘，请慎重考虑你的旅行计划。
在怀孕 34 周你离分娩已经非常近了，而且处于非常脆弱的状态。在这个时候，您出外旅游时请一定遵循上述的提示。