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孕妇喝什么牛奶最好 孕妇喝什么牛奶好还是喝酸奶好

导语:孕妇喝什么牛奶好还是喝酸奶好 准确的说,纯牛奶与酸奶交替结合喝是对孕妇最好的。孕妇可以早上吃点东西后喝一杯纯牛奶,晚饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶,这样的组合效果是最佳的。孕妇喝纯牛奶没有什么时间安排,但不能空腹喝。因为水在牛

孕妇喝什么牛奶好还是喝酸奶好

准确的说,纯牛奶与酸奶交替结合喝是对孕妇最好的。

孕妇可以早上吃点东西后喝一杯纯牛奶,晚饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶,这样的组合效果是最佳的。

孕妇喝纯牛奶没有什么时间安排,但不能空腹喝。

因为水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。

另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

孕妇喝酸奶的最佳时间

喝酸奶最好是在晚上饭后两小时左右。

因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。而且饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

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