如何预防产后胸部下垂 穿内衣可以预防胸部下垂吗 产后胸部下垂怎么办

产后可以避免胸部下垂吗，有什么办法可以让妈妈在产后不用担心胸部下垂呢，有的人觉得经常喂奶要脱文胸太麻烦了，但是又有观点表明穿文胸可以防止胸部下垂，这个观点是对的吗，产后穿文胸可以防止胸部下垂吗，小编为大家带来了相关的解答。

很多人觉得穿文胸可以防止胸部下垂，其实不然。目前并没有确凿的科学研究证明文胸的这一功能。再贵的文胸也不能抗拒地心引力和自然老化。甚至还有研究表明刚好相反……什么?!

关于文胸对胸部利弊的研究其实非常有限，其中引起较多争议的是法国Centre Hospitalier Universitaire大学做的一项研究，他们认为文胸不会防止乳房下垂，也不会缓解胸部和背部疼痛，相反，文胸还会可能会加重乳房下垂。

在这项研究里，他们曾对对330名18到35岁的女性做过跟踪调查，发现那些从年轻时就不戴文胸的女性生长纹较少，胸部也更结实。除此以外，受访人员也认为不穿文胸更舒适。研究人员推测，这可能是由于没有外界(文胸)的帮助，从而强迫女性保持更好的体态，乳房下方的肌肉便得到了锻炼和发展。有了支撑，乳房自然就挺起来了。而文胸的存在，剥夺了乳房“自力更生”地去对抗地心引力的机会，所以较早地佩戴文胸，有可能反而会使乳房垂的更厉害。

所以，最关键还是我们自己要保持好的体态，文胸的帮助，即使有，也是很有限的。

对于这个研究的争议其实很大，它选取的样本不具有代表性，不能代表全部女性。另外，目前对运动中女性乳房的晃动和下垂关系，以及文胸是否能改善运动中女性的乳房下垂，这方面的统计信息还有很大缺口。我们对文胸和乳房下垂关系的了解仍然不足。

不过，合适的文胸确实能在视觉上“纠正”我们的胸型，尽管乳房“走偏”的原因之一也是穿错了文胸。合适的文胸可能让我们看上去更加美观和得体。如果没穿错的话，也应该会感觉舒适，尤其是大胸部的女生和因为怀孕及哺乳变大的女性。一款合适的内衣可以为沉重的乳房提供支撑，缓解酸痛感，减轻背部负担，同时也能让胸型看上去更美，一款漂亮的哺乳内衣还可以成为你的哺乳利器。

怀孕

怀孕后，由于孕期激素的影响，孕妇的胸部会进行二次发育，从而使支撑乳房的悬韧带得到伸展，因此乳房会变得比以前丰满许多，有人甚至能够达到比孕前大两个罩杯的水平。

不过，这种增长的现象只是暂时的，等生完孩子，身体内的激素又会回落至原来的水平，乳房自然而然的也会缩小，然而韧带已经被拉长，很难再恢复到原来的状态，所以不管是否喂奶，乳房下垂都是不可避免的。

年龄

乳房下垂除了跟孕激素有关之外，还受年龄的影响。随着女性年龄的增长，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化萎缩，所以乳房下垂也是必然趋势。

喂奶方式

母乳喂养能够促进母体催产素的分泌，这种激素会增强乳房悬韧带的弹性，所以母乳喂养是不会造成乳房下垂的。

喂奶时方式不对才是造成乳房下垂的罪魁祸首，喂奶时不穿文胸、让宝宝吃偏奶、让孩子含着乳头玩等都是会导致乳房下垂的。

喂奶姿势

哺乳时，要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，多让宝宝吮吸，每次时间不超过20分钟。当宝宝只吃空一只乳房时，宝妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的发生。

特别强调：

宝妈在使用吸奶器时要注意方法，有些家长用吸奶器把每一条通乳的通道都吸通了，导致乳房仍是大小不一。要知道宝宝的吮吸力气还是不够大的，所以即使使用吸奶器也一定要注意。尽可能让宝宝习惯去吸乳头，两侧交替着喂，这样对宝妈对于宝宝都好。

坚持穿戴内衣

从哺乳期开始，就要坚持穿戴内衣。如果不穿戴内衣，重量增加后的乳房会明显下垂。在日常生活、工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，受重力的作用下垂就越明显。而坚持穿戴内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

特别强调：

穿戴内衣时，要选择大小合适、最好是有钢托的款式。另外，宝妈们一定要养成穿后调整胸部形态的好习惯，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

按摩

在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。

饮食

如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等，富含丰富的维生素。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养的食物应该多吃，可刺激雌激素分泌增加，可使乳房更加美丽。

沐浴

在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。