孕妇缺铁 孕妇缺铁危害大，影响胎儿发育，这样补铁最快！
产后几乎每个孕妇，在孕期都可能患上缺铁性贫血，因为随着胎儿的生长发育的需要,使孕妇对铁的需求在日益增加，以及孕期生理性的变化,机体会主动使水储留以增加血容量,来提供给胎宝宝学的供应。而至生理性贫血(即血细胞数目的增加慢于血容量的增加。形成相对性的血液稀释。
所以:这是孕期的孕妇要补铁的重要原因。
若孕妇已经有贫血,会从孕中期开始出现:不同程度的头晕;眼花;乏力;易疲劳;面色苍白;唇无血色;活动后气短;耳鸣等症状。
一、孕期生理性贫血:
随着孕周的增加，孕妇血浆容积、红细胞及血红蛋白也逐渐增加，以保证有足量的红细胞将胎儿发育所需的营养运输至胎盘,由于血浆容积与红细胞增加的程度不一致,导致红细胞计数下降,形成血液的相对稀释,此现象称之为孕期生理性贫血,属于一种正常的生理现象。
但是，不是所有的孕妇在孕期出现的贫血都是属于孕期生理性贫血,大家要学会判断,进而选择合适的应对方法。
二、孕期缺铁性贫血
孕期缺铁性贫血与孕妇饮食中铁营养摄入、体内铁生物利用率、孕期失血有关。若不及时调理改善,血红蛋白测定值持续性降低，不仅会导致胎盘及胎儿供养不足，引起胎儿宫内发育迟缓、早产、死产，甚至会让孕妇在生产时出现子宫收缩无力，易引起虚脱、休克，若伴有贫血性心脏病，可激发心力衰竭。
因此,若孕妇出现了缺铁性贫血症状，建议及时调整饮食,科学改善这-不良症状。
三、缺铁饮食改善建议
1、增加含铁食物的摄入比例:
建议:选择动物性含铁高的食物,因为动物性食物的铁含量及吸收率均高于植物性食物。动物肝脏;动物全血;畜禽肉类;鱼类中的铁营养价值较高。但也要注意荤素搭配。,
2、减少阻碍铁吸收的营养素摄入:
粮谷类及蔬菜中的植酸盐;草酸盐;茶;咖啡;菠菜中的多酚类化合物、蛋类中的卵黄高磷蛋白均会干扰食物中铁的吸收。因此，在摄入铁营养价值高的食物时，以上这些食物尽量避免同时食用。
温馨提示:
食物中的铁转化率都不是特别高，因此,除日常食物选择尽可能丰富外,建议:孕妇在孕期选择含铁的复合营养素补充剂，比如说铁之缘铁剂，以保证营养素的充分吸收,及时改善孕期缺铁性贫血症状。