怎么增强宝宝抵抗力 宝宝免疫力怎么增强？医生：遵循“五要五不要”原则！

据儿科医生讲，每年进入冬季后，都会是儿科最忙的时候，每天的门诊量，都会是以前的好几倍。看着宝妈们焦急的表情，再看看输液大厅乌泱泱的一群孩子，的确很揪心。

最近，经常会有宝妈给我发私信，询问“如何增强宝宝免疫力”的问题。为此，我专门约见了儿科的医生朋友，详细咨询了关于“宝宝增强免疫力”相关问题，今天我就整理出一篇文章，分享给大家，希望可以帮到宝妈们。

宝宝出生后，体内会自带来自母体的免疫因子，这种免疫因子会在6个月后逐渐消耗殆尽。当然，这并不代表宝宝失去了免疫力，因为宝宝自身的免疫力也是在这个时候开始建立。如果父母护理不当，宝宝就会容易生病，这也是为什么有些宝宝在七八个月的时候，会感冒发烧的原因。

什么是免疫力？

所谓免疫力，简单的讲，就是人体抵御疾病的能力。免疫力越强，外来病菌越不容易入侵，反之，就越容易生病。

人体的免疫系统，是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成。在没有外来病菌入侵时，大家都各忙各的，一旦有病菌进入人体，就会立刻做出反应。

越小的宝宝，免疫能力越低。当然，免疫力个体化差异也很明显，有些孩子免疫力就强，有些就很弱，必须到孩子12岁以后，全身的免疫系统才会发育成熟，基本上等同于成人。

免疫力增强的原理？

儿科医生经常会讲一句话：孩子感冒发烧别害怕，就等升级病毒库了！

意思是，人体的免疫力，是在不断和病毒抗争过程中增强的。免疫系统，需要得到适当的锻炼，比如生点小病，接触一些微弱病原体，才能逐渐发育成熟。有些宝宝免疫力差，是因为宝宝没吃过“苦头”，每天被父母养在温室里，从来没有接触过风吹日晒，所以天气一变就生病。

所以，如果宝宝只是普通的感冒发烧，父母一定不要焦虑，因为生病不单纯是一件坏事，也有好的一面。

增强免疫力，遵循“五要五不做要”原则

一、五要原则包括

1、母乳至少要喂到一周岁

因为母乳中含有宝宝非常需要的免疫球蛋白，可以增强宝宝呼吸道抵抗力，这一点配方奶粉还无法做到。所以，能喂母乳的，一定要克服困难，尽量给宝宝喂母乳。

2、一定要经常带宝宝出门锻炼

只要不是特别恶劣的天气，在给宝宝穿着适当的前提下，都可以带宝宝出门。以前我们小时候，最喜欢下雨天、下雪天出去玩了，也没见谁生过病，大家身体都倍儿棒。

3、饮食一定要均衡

不要过分担忧宝宝的消化能力，我见过个别宝妈，给宝宝喂了三个月米粉，都不敢添加任何其它辅食。宝宝得不到充足的营养，不仅免疫力得不到提升，甚至会影响到正常发育。

4、一定要避免去人群密集的地方

有些宝妈爱热闹，喜欢带宝宝去人群多的地方，目的是为了让宝宝多看看陌生人。实际上，人群密集的地方，空气如果流通不畅，很容易滋生病菌，导致宝宝无辜被感染。

5、一定要接种自费疫苗

免费疫苗我就不多说了，基本上现在的宝宝都会接种。主要讲自费疫苗，有些宝宝觉得贵，有些宝妈觉得没必要，有些宝宝觉得人家是“骗”钱的。实际上，自费疫苗只是因为国家财力不够，并不是其他原因，但凡你有这个条件，一定要给宝宝接种，这是提高宝宝免疫力最最最有效的方法。

二、五不要原则包括

1、不要过分干净

干净要有一个度，不能成为癖好。基本是卫生还是要注意的，但不可以过度爱干净，比如每天用消毒水做清洁，刻意保持“零细菌”原则。这等于切断了宝宝增强免疫力的机会，让宝宝抗病菌能力变差。

2、不要食物过于精细

刚吃辅食的宝宝，肯定需要精细的食物。但宝宝大一些后，食物一定要多样化，不要只挑软的、糯的、易嚼碎的，否则宝宝的肠胃功能无法得到提升，营养得不到均衡，免疫力自然会下降。

3、不要限制宝宝自由

有些父母，天热、天冷、刮风、下雨、阴天，都不让宝宝出门，每天把宝宝限制在家里，而且门窗紧闭，以为这样是保护宝宝。实际上，越是这种温室养出来的孩子，免疫力越差。

4、不要经常吃保健品

不要单纯的为了提高宝宝的免疫力，经常吃一些保健品，有些保健品吃多了反而会破坏人体免疫力。在这里说一句，牛初乳、益生菌，并不会显著提高孩子的免疫力，在宝宝健康的时候服用，更多的是画蛇添足。

5、不要经常做推拿

不可否认，推拿对一些疾病，确实有一定效果。但是，真正合法合规，有医学作用的推拿并不多，尤其一些私人诊所，更是不可信赖。网上已经发生多起，因为给宝宝推拿，而发生严重后果的案例。况且，没有证据能表明，推拿能提高儿童抵抗力。

提高宝宝免疫力，需要父母们加倍用心。另外，目前是流感高发期，希望宝妈们能更加细心地照顾宝宝，不要被这波流感给侵袭到。