宝宝营养餐 2岁宝宝营养餐食谱的做法 要多吃谷类食物
产后导语：2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。下面就为大家分享几款简单易做的食谱！2岁的宝宝每天应该吃40-50克肉，25-50克豆制品和1个鸡蛋。主食可以是软饭、粥、馒头、馄饨、
2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。下面就为大家分享几款简单易做的食谱！2岁的宝宝每天应该吃40-50克肉，25-50克豆制品和1个鸡蛋。主食可以是软饭、粥、馒头、馄饨、饺子和馒头。不吃太多也没关系。每天摄入约150克。这里有一些简单的食谱分享给大家！
肉丝蛋炒饭
食材:1个鸡蛋，一些肉松，半碗速冻蔬菜，少许盐和油。
制造方法:
1.鸡蛋打散备用，杂菜倒入微波炉专用盘中，撒少许盐，盖上盖子，加热3分钟；
2.在锅里加入一点食用油。油热后，倒入米饭翻炒。加入杂菜和鸡蛋翻炒均匀，调味即可食用；
3.炒饭上撒肉松。
胡萝卜青菜饭卷
材料:1份青菜，1小碗米饭，1/3根胡萝卜，1/4根洋葱，50克肉末，1个鸡蛋和2-3个碗。
制造方法:
1.将所有材料清洗干净，将蔬菜、胡萝卜、洋葱和肉切成粉末备用；
2.鸡蛋打成蛋液，烧热锅，倒入，加入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒上一些料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒米饭，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜翻炒，最后撒上一些盐翻炒均匀；
3.将寿司帘铺在案板上，寿司帘上铺一层保鲜膜，保鲜膜上铺一层紫菜，紫菜上均匀铺上青菜鸡蛋炒饭，然后卷起来放下。切成块，上桌。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表萌娃亲子网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.emw656.com/chanhou/787616.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！