备孕期间的运动减肥对于未来的孕育和胎儿健康非常重要。女性可以选择适量的有氧运动，如慢跑、快走、游泳和瑜伽等，男性可以选择适量的力量训练和有氧运动。

备孕2023-11-21 00:24:21