当前位置:首页 > 儿科

宝宝补钙牌子排行榜 初哆咪宝宝辅食的钙含量排名榜

范文吧
发表于2020-09-25 17:28:20 归属于儿科 本文已影响 我要投稿 手机版

话说“钙”山论剑大会即将召开,各个食材家族派出自家门派“钙”力卓越的食材参加擂台,那么究竟什么食材入选了呢?

1、乳类

第一名奶酪799,第二名炼乳242,第三名酸奶140,第四名牛乳104,第五名羊乳82。

tips:干酪炼乳虽然含钙很高,但热量也高,不宜多吃。

2、坚果谷物

第一名黑芝麻780,第二名白芝麻620,第三名杏仁248,第四名榛子104,第五名玉米糁49。

tips:黑芝麻酱的含钙量也较丰富,很适合婴幼儿食用,但是要注意用量,因为芝麻酱的热量实在太高了。

3、豆类及豆制品

第一名豆腐干1019,第二名千张313,第三名黑豆224,第四名黄豆191,第五名豆腐78。

tips:豆制品中钙含量较高,不过不同性状含钙量也是不一样的。豆腐干和千张比较高。

4、水产

第一名是虾皮为991,第二名河虾为325,第三名泥鳅299,第四名海虾146,第五名牡蛎131。

tips:虾皮含钙高,但在辅食餐中添加有些难度,不如来一盒虾皮粉,做辅食加一点,美味提鲜还补钙哦。

5、蔬菜

第一名干紫菜264,第二名海带241,第三名秋葵104,第四名西兰花67,第五名菠菜66。

tips:海带中含钙量比较丰富,可以搭配着豆腐做成海带豆腐汤,味道特别鲜。

6、畜禽肉

羊肉排行第一为8,第二名猪肉为3,并列第三名是鸡肉、牛肉含量为3。

tips:畜禽肉中的钙普遍都不高,想补钙还是其他家族靠谱些,不过畜禽却是铁及蛋白质的来源,辅食中必不可少。

初哆咪今日辅食推荐初哆咪

月龄:11M+

食材:初哆咪钙铁锌营养面25克,香菇粉适量,虾皮粉适量,鸡蛋1个,胡萝卜10克,小白菜15克,小葱适量

做法:

1.胡萝卜和小白菜焯水切碎。

2.蛋清蛋黄分离。

3.初哆咪面条煮熟捞出,加入蛋清液、香菇粉、胡萝卜和小白菜碎搅拌均匀。

4.锅中刷油,把面条糊摊入锅中,围成一个圆圈,煎至成型后在中间倒入蛋黄液,盖盖焖煎4-5分钟左右,熟透出锅即可。

5.美食完成

初哆咪鸟巢钙饼制作要点:

1. 把分离出的蛋清加到初哆咪面条里可以更容易成型。

2. 盖盖焖的时候要注意小火哦。

初哆咪辅食小贴士:

1. 小白菜和白菜的营养价值相似,不过钙含量是白菜的2-3倍。

2. 胡萝卜素溶于脂肪不等于必须用油炒,因为人体吸收胡萝卜素的过程发生在小肠里,和锅里有没有油没有太大关系。

返回儿科列表
随机推荐