dha奶粉 靠谱评测丨DHA被誉为脑黄金，363款婴儿奶粉DHA含量比拼
辅食粉哥导读:前两天刚刚发布了关于DHA的科普文章，里面讲了DHA的作用，需不需要额外补充，怎么补充等问题，但在留言处发现留言问的最多的竟是关于奶粉中DHA含量的问题，甚至有些家长直接留言让笔者推荐一款DHA含量高一些的奶粉，基于此，笔者把目前已通过配方注册的416款奶粉进行了再整理，一共统计了363款奶粉中DHA的含量。
DHA被我们誉为是“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，对婴幼儿神经功能和视觉发育有积极作用，但人体不能自身合成，需要从外界获取，所以家长对DHA就额外重视，不少家长经常在后台问我：奶粉里已经有DHA了，还需不需要额外再补点？
敲黑板
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重点来了，小本子拿出来记笔记了 ~
这取决于奶粉中DHA的含量
我国营养学会建议婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg，早产儿追长期需要摄入量更多。
从以上统计数据中我们可以看到，按800-1000毫升奶量/每天来算的话，有一部分奶粉中DHA含量是无法满足宝宝每日的推荐摄入量的。
但在目前现行的婴幼儿配方奶粉国标中，DHA，属于可选择性营养成分，没有硬性要求添加，在含量方面，只要求最高含量不能超过总脂肪酸的0.5%，对最低含量没有作特别说明。
中国营养学专家组在《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中提出在无法母乳喂养或母乳不足的情况下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。
而EFSA专家委员会指出，配方奶粉添加不少于总脂肪酸含量0.3%的DHA，有助于提高婴儿的视觉功能发育水平。
也就是说，吃奶粉的宝宝，在奶量达标的情况下如果不想额外补充DHA，那么则建议选择DHA含量占总脂肪酸的0.3%左右的奶粉，有数据表明，中国母乳中DHA的含量占总脂肪酸的0.35%。
在去年发布的食品安全国家标准婴儿配方食品的征求意见稿中，对DHA的含量作了进一步的设定，限定了最小值是3.6mg/kj，最大值是9.6mg/kj。这就意味着以后的奶粉，如果要添加DHA，就不能只是意思意思了。
对于吃奶粉还要不要给孩子补充DHA，相信你看到这里心里就已经很明了了吧~
DHA虽好，但也不能一味的补补补哦~
首先，DHA是一种不饱和脂肪酸，虽然我们人体不能自身合成，需要从外界获取，但是我们平常吃的一些食物里就含有DHA，比如黄花鱼、鲈鱼、鳕鱼、虾还有藻类食物都含有丰富的DHA,一般来说，一岁以上的宝宝，饮食结构慢慢开始变化，由之前的以奶为主逐渐过渡变成以饭为主了，也就可以从一些富含DHA的食物中获取DHA。所以，只要宝宝每日饮食丰富多样且一周能吃3次海鲜以上，则可以不用额外补充，但前提是宝宝饮食是富含DHA的哈，如果不能做到，建议还是要适量补充哦。
对于一岁以下吃母乳的宝宝，母乳中含有丰富的DHA，只要妈妈饮食均衡，一般来说宝宝是不需要额外补充的，即使因为膳食原因需要补充，也建议是妈妈补充，不直接给宝宝吃。如果是吃奶粉，则参考上文中奶粉含量。
在最后笔者要特别说明一点，虽然今天讲的是奶粉中DHA含量的重要性，但并不代表奶粉中DHA含量越高越好，更不代表奶粉中DHA含量低就是品质不好，选择奶粉还得根据奶源、工厂、工艺、营养配方及宝宝自身情况来综合考虑进行选择，总之，适合才是最好的！