顺产多久可以下床活动 分娩后多久可以下床？关乎于产后恢复，宝妈别不在意

许多宝妈回忆起当时生宝宝的过程，都形容自己当时是痛不欲生，但是看到宝宝之后，又觉得幸福感爆棚，经历什么样的痛苦都值得了。的确，在分娩过程中，疼痛的级别已经可以高达10级，其疼痛是男人无法想象的。大部分宝妈在生宝宝之后都已筋疲力尽，对身体的损伤也比较大，最需要的就是休息。那么问题来了，到底分娩后多久下床才更有益于产后恢复呢？

大家在这个问题上给出的答案基本上分为两派。一派认为应该多卧床休息，把元气补回来之后才能下床；另一派认为，生完宝宝简单休息后就应该下床走动，这样对身体的恢复会更有帮助。听着好像各有各的道理，那么究竟哪一种说法才科学呢？别急，先来看看我朋友小月的分娩经历，从中你就会得到想要的答案。

小月是顺产，从产房推出来休息了一会儿，感觉自己的状态好多了，正要坐起来，没想到陪在旁边的妈妈一把把他摁住：“干嘛？干嘛？你现在还不能乱动，要好好休息才能恢复的快。”小月愕然，妈妈不是让她一直躺在床上坐月子吧？这个时候刚好护士过来给小月量体温。看着小月妈妈紧张的样子就笑了，走上前扶起小月靠在床头，对小乐的妈妈说：”没关系，只要他感觉好，现在下床都没问题还有利于身体恢复呢。“小月妈妈很是惊讶！刚生完宝宝的小月，真的现在就能下床活动吗？

护士说得没错，虽然生产时新妈妈感到十分疲劳，的确需要很好的休息，但并不是说每个新妈妈都要长期卧床休息。其实及早下床活动有很多好处。

1.能够促进宫内积血排出，减少感染的发生。

2.产后血流缓慢，容易形成血栓。尽早的活动可以促进血液循环、组织代谢，防止血栓形成。这对于有心脏病即剖宫产的新妈妈尤为重要。

3.早下地活动可以促进肠蠕动、排气早，防止肠粘连。这对剖宫产的新妈妈是很重要的，早下床活动有利于防止便秘、尿潴留的发生。

4.有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。

所以我认为顺产的新妈妈，经过适当的休息就可以下床活动了。开始可以下地如厕，在床边轻微活动，如果觉得体力较差，可以在护士或家属协助的情况下活动。以后可以逐渐增加活动量，甚至可以做产后运动，促进恢复。

剖宫产新妈妈除非有明确的医学原因必须卧床外，大约产后24小时后就可以下床活动，不会影响伤口的愈合，不过手术后的伤口会相当的疼，新妈妈要量力而行。

我要提醒新妈妈的是，起床时不能过快或者过猛，防止一过性脑缺血而摔倒、发生危险。至于起床以后的活动尽量要慢慢增加。起床的第1天，早上和晚上都要在床边做半个小时。第2天可以在房间里走一走，以后再逐渐增加活动范围与时间。一周后就可以适当的做一些轻微的手、腿、腰部的摆动练习，且逐渐过渡到做床上操、形体操或者广播操等。而俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方法，对于减少腹部、腰部，臀部的脂肪积累具有明显的效果。

我建议新妈妈要重点注意的是，避免下地活动时间过长，活动强度过大，以免适得其反，影响新妈妈身体恢复。另外新妈妈在月子期间不宜站立过久，要尽量减少做蹲位练习动作。以防止子宫脱垂等疾病的发生。

如果身体恢复得好，剖宫产术后10天左右，新妈妈就可以试着进行一些抬腿、屈腿、抱膝坐、仰卧位区腿抬臀等轻柔动作。

好了，说了这么多，就是想让新妈妈了解，如果体力允许，就要早一些下床活动，并且逐渐增加活动量。以促进产后身体更好地恢复。

做女人不容易，做妈妈更加不易，希望所有男人都善待身边的女人。

你分娩后是多久下床的？分娩时经历了什么事情？都可以在评论区留言。