宝宝如厕训练 育儿家丨孩子的如厕训练也是他“成长”的开始，7步让宝宝提高自主如厕

不少家长留言想看关于“孩子如厕训练”的文章，今天就跟大家说说如何提高孩子自主如厕成功几率，让孩子顺利度过这个时期！

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宝宝如厕训练有哪些误区？

3岁还穿纸尿裤不正常？

正常！

很多宝宝3岁还穿着纸尿裤，妈妈们就急得发愁。其实，3岁穿纸尿裤是正常现象，毕竟自主如厕是一个“复杂”的技能。

首先，宝宝要能够意识到来自膀胱和直肠的压迫感，所谓的上厕所的“信号”；

其次，他要能明白这个“信号”和身体之间的联系，要赶紧找厕所了；

最后，要完成一系列上厕所前的准备，脱裤子、蹲下等，还得在准备好前学会憋着，直到准备完成。

这个过程对于我们成人来说当然简单，但对于不到3岁的孩子来说做起来并不容易，这就是很多孩子3岁还穿着纸尿裤的原因。

晚训练比早训练好？

是的！

《希尔斯亲密育儿》中说到：较晚接受训练的宝宝比早早接受训练的宝宝学的快。

有研究表明：

在18个月大之前就学习上厕所的孩子通常要到4岁之后才能完全掌握相关技能。相反，那些2岁左右才开始训练的孩子，只需要1年时间就可以独立上厕所了。训练完成的平均年龄为2岁半左右。

当然，这里说的晚不是说非得等到宝宝3岁以后或者更大一点，而是要顺应宝宝自身的发展规律。

可以看看下面的宝宝排便能力的发育规律表：

图源：小步APP-家长大学

不要急着训练宝宝如厕，如厕的“工作原理”这么复杂，对宝宝来说本来就是漫长的过程，最好的如厕训练时机，就是孩子自己准备好了的时候。

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如厕训练前的准备

在真正训练宝宝如厕之前，我们还要知道这些：

大便训练通常早于小便

宝宝学会控制大小便的顺序通常是：

夜间大便控制—白天大便控制—白天小便控制—夜间小便控制。

孩子学得快慢取决于家长

有一种说法是女孩学的要比男孩快，这种说法其实是不准确的，宝宝学得快慢其实取决于家长。

因为一般情况都是妈妈训练孩子如厕，孩子在爱模仿的阶段，女孩当然模仿妈妈的动作更容易，所以看起来女孩比男孩学得快。

如果是男孩，由爸爸训练如厕，也会学得更快哦。

保持尿布干爽有利于如厕训练

及时换尿布，让宝宝习惯尿布干爽的感觉；当宝宝能听懂你说话的时候，告诉他小屁屁干爽有多好，当宝宝习惯了这种感觉，离他脱掉纸尿裤自主如厕又近了一步。

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7步让宝宝轻松自主如厕

Step 1

确定宝宝已经准备好

美国儿科学会建议，孩子能大部分满足以下8个表现，就可进行如厕训练了：

纸尿裤能保持至少2小时干燥，或午睡后纸尿裤还是干的；

纸尿裤脏了，有不舒服的表现，想要换新的；

对坐便器产生兴趣；

大便时间逐渐变得规律；

主动要求穿内裤；

可以遵守简单指令；

会用表情，姿势或语言来表达自己正在大小便；

能够自己或在大人帮助下脱穿裤子。

孩子准备好了，家长也要做好准备，就是：耐心，耐心，耐心！一步一步地训练孩子，别总让训练反反复复，孩子会变得无所适从，甚至产生抵触情绪。

Step 2

用玩具绘本给宝宝做示范

可以用娃娃给孩子示范如厕过程，比如把娃娃放在儿童马桶上，换尿布、清理马桶等；还可以用绘本给孩子讲讲屎尿屁的世界，让他对如厕产生兴趣，他就会觉得：“如果他们都能做，我也能做！”

推荐绘本《憋不住了，憋不住了，快要憋不住了！》、《考拉宝宝学上厕所》、《我会拉便便》、《一起拉粑粑》、《我要拉 》……

★拓展游戏：臭粑粑

1. 和宝宝一起把褐色的黏土揉成长条，堆成粑粑状。2. 假装去闻一闻：“哎呀！好臭呀！！！”3. 小老鼠的粑粑是什么形状呢？和宝宝一起制作小老鼠的粑粑。4. 做3个大小不同的粑粑，大、中、小各一个，帮助宝宝理解大中小的概念。

在游戏中，让孩子了解粑粑和正确如厕的概念。

Step 3

准备宝宝专用马桶

给宝宝准备专用的小马桶是如厕训练重要的开始。

可以带宝宝一起去购买，让他坐在马桶上感受下，选自己喜欢的。

选择儿童马桶还要考虑到安全、易清洁、稳固性的问题，要保证马桶不会因为宝宝乱动而翻到，不会打滑等等。

再大一点，也可以选择儿童专用的马桶梯椅，让他使用卫生间的马桶。

Step 4

教孩子正确使用如厕语言

一旦如厕训练开始了，就可以教宝宝用简单的语言表达，比如“上厕所”、“拉粑粑”、“尿尿”等。

不要跟孩子说“臭”或“你把尿布弄脏了吗”这样让宝宝有羞耻感的词，会对如厕训练产生影响。

Step 5

教宝宝明白信号和上厕所的关系

如果把上厕所比作一个游戏，那前面都是在准备“游戏道具”，这一步就是“游戏规则”了。

具体怎么做？

信号—行动：宝宝出现要上厕所的迹象，提醒他是不是要“上厕所”，让宝宝大脑建立“想上厕所—找马桶”的联系。

信号—表达：引导宝宝说出来。比如“你是要拉粑粑吗，告诉妈妈！”，用我们上面提到的简单的词汇，帮宝宝建立另一种联系“想上厕所——及时说出来”。

游戏规则就是让孩子明白，一旦有了想上厕所的“信号”，就要去找马桶， 只有脱掉裤子，站/坐在马桶上才能开始排泄。

Step 6

给宝宝做一个如厕时间表

在综艺《爸爸回来了》中，甜馨跟爸爸说完“我要尿尿”，还没等贾乃亮领她去厕所，甜馨就等不及尿了出来……

像之前说的，宝宝一般先学会控制大便，结肠收缩才能排便，一天大概几次，每次几分钟，这个时候让宝宝坐马桶才管用，才能更好地掌握训练如厕的时机。

可以做一个排便时间表，记录两周内拉粑粑的时间和次数，找到宝宝排便的规律；如果没什么规律，就每天找合适的时间段，让他坐一次马桶。

Step 7

擦屁股-冲水-穿裤子-洗手

2岁左右的宝宝还不能自己擦屁股，等宝宝能自觉地用马桶了，再教也不迟。女宝宝要教她从前往后擦，湿纸巾或者柔软的擦拭物比卫生纸要舒服。

宝宝们对冲水的反应不太一样，有的喜欢看着自己的便便被水冲走，每次都要自己冲；有的却会恐惧，等宝宝慢慢适应就好。

最后告诉宝宝每次上完厕所都要洗洗小手，从小养成好习惯！

有时候，孩子玩得正开心忘了尿尿，不小心把裤子尿湿，家长一定不要责备孩子。可以告诉他：“尿湿裤子多难受呀，下次想尿尿一定要赶快叫妈妈。”

孩子做得好，我们要及时表扬和鼓励。孩子的如厕训练也是他“成长”的开始，多点耐心，不用太在意孩子的进度，也不用跟别人比较。

别焦虑，如厕本就该是件自然的小事而已！

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本文审稿顾问：首都医科大学附属北京儿童医院儿保科主任医师张峰。

文章仅作科普，不能代替专业医师的诊断和治疗。