宝宝晚上睡觉不安稳 宝宝夜间睡觉不安稳，易醒易闹是怎么回事？
怀孕导语：宝宝睡得好吗？有的宝宝睡不好，那你知道宝宝晚上怎么睡好，容易醒过来捣乱吗？最近很多宝贝妈妈反映宝宝晚上入睡困难，晚上睡觉很不稳定，稍微动一下就醒了。深知良好的睡眠对宝宝的健康发育至关重要，宝宝晚上不眠不休的睡眠也伤透了父母的心。那么，宝宝晚上睡眠不稳定，容易醒过来捣乱是怎么回事？01婴儿有就寝时间依赖性宝宝晚上睡觉烦躁不安，最常见的原因之一是宝宝养成了一些特定的就寝习惯，比如睡前喂奶，睡前被大人抱
宝宝睡得好吗？有的宝宝睡不好，那你知道宝宝晚上怎么睡好，容易醒过来捣乱吗？
最近很多宝贝妈妈反映宝宝晚上入睡困难，晚上睡觉很不稳定，稍微动一下就醒了。深知良好的睡眠对宝宝的健康发育至关重要，宝宝晚上不眠不休的睡眠也伤透了父母的心。那么，宝宝晚上睡眠不稳定，容易醒过来捣乱是怎么回事？
01婴儿有就寝时间依赖性
宝宝晚上睡觉烦躁不安，最常见的原因之一是宝宝养成了一些特定的就寝习惯，比如睡前喂奶，睡前被大人抱着，睡前被父母哼着特定的摇篮曲。这些习惯很容易导致宝宝晚上睡眠不稳定，容易醒来捣乱。
婴儿入睡前进行了剧烈运动
剧烈运动后，宝宝会增加大脑皮层的觉醒程度，导致入睡困难，晚上容易惊醒。此外，如果孩子过于快乐或悲伤，过度的情绪波动也会影响睡眠质量。因此，家长应避免宝宝睡前剧烈运动，或情绪波动较大。
03没有为宝宝建立良好的睡眠环境
良好的睡眠环境有助于提高婴儿的睡眠质量。建议父母为婴儿创造一个良好的睡眠环境。比如注意室内温度，选择光线柔和的小夜灯。不要给宝宝盖太厚的被子，也不要穿太多衣服睡觉，淋湿了换尿布。有了良好的睡眠环境，宝宝的睡眠质量自然会得到提高。
婴儿可能生病了
宝宝状态不好或者生病也会造成宝宝睡眠质量差，容易惊醒和哭闹的问题。有经验的父母会知道，呼吸道疾病、肠道疾病、神经系统疾病或耳部疾病都会导致宝宝晚上睡不安稳。家长平时要注意观察，必要时就医。
另外，宝宝的睡眠时间安排不规律，晚上吃巧克力或者其他刺激的物质也会导致宝宝晚上睡眠不稳定。因此，家长要注意，不仅要让宝宝养成良好的作息习惯，还要控制好宝宝晚上的饮食，这样才能有效避免宝宝晚上睡眠不稳定，容易醒来捣乱。
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