盆骨修复有必要做吗 产后盆骨修复有必要做吗

产后盆骨有必要修复吗？盆底肌在哪里？产后盆底肌肉会出现什么问题？骨盆修复可以等到二胎吗？很多初为人母的人会问，如果要生二胎或三胎，生完孩子可以做盆底肌修复吗？

我对产后盆底肌修复的重要性知之甚少。为什么不等到二胎再去修复盆底肌？答案透露如下。

盆底肌在哪里？

产后盆底肌为什么会有问题？

怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，会在一定程度上压迫母亲体内的组织器官，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌；此外，分娩时过度的压力和牵引很容易使这块肌肉松弛无力。

产后盆底肌肉会出现什么问题？

如果盆底肌肉不规律运动，处于松弛或异常紧张状态，会导致阴道敏感性下降，导致约53%的女性产后8周性生活出现问题，性生活质量下降；

此外，约70%-80%的产后新妈妈有轻度尿失禁；比如打喷嚏或者咳嗽，尿会漏一点出来；严重的话会有些大便失禁。因此，分娩后，无论是顺产还是剖腹产，都需要进行盆底康复训练。

盆底筋膜损伤不可逆！

我们都知道盆底肌，但是筋膜是什么？

回想一下，当你在吃鸡腿的时候，鸡脚附近有一根白色的肋骨，和鸡肉相连，撕下这条美味的鸡腿需要一点力气。

同样，盆底肌不仅仅是肌肉，还有筋膜、韧带等许多结缔组织。筋膜和韧带对支撑盆底肌肉非常重要。

有些女性不知道自己的身体状况，所以生完孩子后急于减肥。他们在分娩、跑步和跳跃后进行剧烈运动，一段时间后会出现尿失禁。

因为怀孕分娩，盆底肌肉必然会松弛，但子宫等器官不会一下子脱垂，因为还有筋膜韧带还在支撑。但如果盆底肌肉不及时恢复，筋膜迟早会支撑不住，断了也恢复不了，就像断了的橡皮筋。筋膜损伤后脱垂通常很难用非手术方法治疗。

一胎之后不修复，二胎出生时损伤更大

我听说过许多二胎母亲对她们与我的问题的反应。聊完之后我说:“我生第一个孩子的时候，问题没有现在多。”当然，一个怎么比两个呢？怀孩子的时候一定比怀二胎的时候更年轻更健康。很多孕妈妈怀二胎的时候明显比以前辛苦。

另一个重要原因是怀孕造成的盆底肌慢性损伤，在二胎出生时为x2。一个怀二胎的孕妇说:“我怀孕快结束的时候打了个喷嚏，之前还发生过漏尿。”。

尤其是第一次分娩后出现盆底肌功能障碍，如果不及时恢复，第二次妊娠症状会加重。

盆底肌肉有记忆

我们都见过不能吃胖的瘦子，也见过不能减肥的胖子。如果你突然让瘦子多吃点，他会开始发胖，但一定程度上会停止。让胖子减肥，先瘦下来，再有个平台期。这是由于身体的记忆功能，记住我们在某个阶段的状态，不容易改变。

盆底肌肉也是如此。孕期子宫发育带来的压力使盆底肌肉逐渐松弛，产后不会立即恢复。此时盆底肌肉“记忆混乱”。不知道是记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的肌肉。这个时候要抓紧康复训练，不要让盆底肌肉“记住”松弛的状态。定案后就变得更难挽回了。

生完盆底肌后，生完二胎后恢复更快

刚生完盆底肌康复的女性在生完二胎后脱垂的比例比没有生过的要低。盆底肌恢复越好，盆底肌功能障碍的风险越低。

比如在笑、打喷嚏、咳嗽、跑跳、发力的时候，一不小心就会出现漏尿的尴尬场面。

最大的问题是女性产后生活质量变差，幸福指数下降，甚至有些女性朋友自卑。

30-40%的女性会在四五十岁出现排尿异常。但他们不知道大小便失禁、尿频、尿不净、尿急等排尿问题，很可能与二三十年前的分娩、妊娠有关。

如果女性产后积极锻炼盆底肌肉或尝试专业修复盆底肌肉，可以快速找到第二次产后盆底肌肉的本体感觉，更容易唤醒肌肉和神经。