当前位置:首页 > 怀孕

莲子孕妇能吃吗 怀孕后可以吃莲子吗

范文吧
发表于2021-04-08 10:36:59 归属于怀孕 本文已影响 我要投稿 手机版

怀孕后还能吃莲子吗?孕妇可以吃一些吃莲子的七大好处。莲子营养价值高,含有钙、铁、镁、钾、锰、维生素B、氨基酸和抗氧化剂,营养丰富,有利于婴儿发育,可预防妊娠期高血压和糖尿病的复发。

有一种食物,不知道是属于蔬菜还是水果,还是坚果,但是富含镁、铁、钾等营养成分,非常适合孕妇食用。印度人称之为makhanas!

1.促进胎儿发育

莲子富含优质蛋白质,是宝宝大脑和神经发育的关键营养。

2.平衡孕妇的血糖

许多孕妇被血糖升高所困扰。莲子中的维生素B、高纤维、低热量有助于消耗体内能量,有利于孕妇血糖平衡。

3.改善皮肤质量

莲子有很好的锁住皮肤水分,减少角蛋白形成,抑制蛋白质氧化的作用,能让你的皮肤由内而外保持湿润美白。

4.预防妊娠高血压的发生

我们吃莲子的时候都会感觉到一种苦味,莲子是一种叫做异喹啉的物质,有助于扩张血管,抑制血压升高。

5.预防腹泻

孕妇如果拉肚子不敢吃药,可以吃点莲子。莲子中少量生物碱可缓解肠痉挛和腹泻症状,是孕妇治疗腹泻的良药。

6.治疗孕妇失眠

孕妇由于中晚期的激素变化、心理和生理压力,经常长期失眠。这时,吃一点莲子,莲子中的维生素和保健物质可以调节身体功能,起到很好的镇静作用,从而缓解孕妇的失眠症状。

7.去燥热

孕妇总觉得燥热,这个时候可以吃点莲子。莲子能清除体内的燥热,起到降火强心的作用。

返回怀孕列表
随机推荐