隐白 宝宝艾灸祛湿气位置图
1合谷点
选点:手背上,第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点。一只手拇指的第一个关节条痕对着另一只手的虎口,拇指弯曲向下压,指尖指向的地方。
做法:艾灸距离穴位3-5厘米,直至穴位温热微红,10次为一个疗程。艾灸每次10-15分钟。
原理:合谷穴是大肠经的主开关,合谷名是指大肠经的气血汇聚于此,形成一个水湿的强风场。能清降浊,疏风解表,行气活血。
2足三里穴
取穴:位于外膝下3寸处,胫骨外侧,约为一横指。
做法:取穴艾灸10-15分钟,直至穴位温热微红。需要坚持一段时间,很快就能看到祛湿的效果。
原理:足三里是强身健体的大穴,具有祛风除湿、调节免疫、调理脾胃的作用。
3曲池穴
取穴:肘部完全屈曲时,位于肘部横条外侧端。
练习:用拇指腹点按摩穴位2-5分钟,或四指并拢轻拍穴位至局部皮肤发红。
原理:曲池穴是大肠经湿浊之气聚集的地方。此穴为首阳明与大肠经的结合点,能清热祛湿,调理大肠气血,对湿热所致的荨麻疹、急性胃肠炎有较好的疗效。
4泻溪穴
取穴:在足背与小腿交界处横条中央凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
做法:每天15分钟的泻溪穴艾灸,持续一段时间,可以很好的祛湿。
原理:此穴位为全身化痰祛湿的穴位,对缓解下肢水肿有很好的效果。
5风龙穴
穴位:小腿前外侧,外踝尖以上8寸,两个横指远离胫骨前缘。
练习:用拇指和食指的关节按压穴位3分钟,然后顺时针按摩穴位5分钟左右。
原理:穴位位于胃经下部,气血物质为天下部的水湿云,是云变雨落的地方。气压低,胃经、脾经上部的水湿浊气汇聚于此。对脾胃两脏有较好的调理作用,是祛湿化痰的主要穴位,具有和胃气、益气血、醒脑安神等功能。
6关元穴
取穴:脐下3寸。
做法:艾灸每天可做10-15分钟,有助于祛湿。
原理:关元穴具有补元、固本、补中的作用。长期灸关元穴,有助于调理气血,补肾固精,祛湿散寒。
7经常在书房
取穴:位于腹部中线,肚脐以上4寸。
做法:每天艾灸10-15分钟,可有效缓解胃部不适症状,同时有助于祛湿,长期有效。
原理:中脘穴属于任脉穴,具有疏肝养胃、消食化积、和胃健脾、降逆利湿、祛眼袋、美容延缓衰老的作用。
8白胤角
选点:足大脚趾远段内侧,距趾甲角0.1英寸。
做法:艾条艾灸5-20分钟。
原理:白胤穴是脾经的重要穴,健脾祛湿的第二穴。腧穴名,是指脾经中经络的阳热之气,从这个腧穴流出,到达脾经体表的经络。足阳明胃经和足太阴脾经这两条与消化关系密切的经络,分别在足大脚趾内端的隐白点处循环相交。