0一18岁身高表 0一18岁身高体重标准表
起名10-18岁身高体重标准表
因为不同年龄段的儿童身高体重差距较大，所以今天我们普及0-18岁儿童青少年身高体重标准表。让我们看看！
男生身高体重标准表
女生身高体重标准表
2如何让孩子长高
1.首先，要保证儿童获得充足均衡的营养支持。人的骨骼、肌肉和肌肉都是由营养物质组成的。如果没有营养，它们自然长不好。尤其是春天，万物的生长发育进入高峰期，一定要抓住这个生长发育的关键期和高度。
2.其次，要保证充足的睡眠。尽量早睡早起。千万不要熬夜。
3.第三，合理的锻炼有助于提高，例如，打篮球、跳高、跳远、游泳等。
影响儿童成长的3个因素
1.预防性早熟
如果你是未成年人，想长高，尽量少吃激素含量高、脂肪含量高的食物，比如肯德基、麦当劳，不要随便吃所谓的“保健品”。另一种是推迟性行为，自慰也是性行为之一。
2.营养物
营养有七大元素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。为了增加，特别需要蛋白质、钙和维生素。其中，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品富含优质蛋白质，应予补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等。是富含钙和磷的食物。
另外，还要多晒太阳，合成维生素D，这样钙容易被吸收。每天吃蔬菜水果，补充维生素。不需要刻意吃某些食物，营养平衡很重要。
3.睡
从上午11: 00到凌晨2: 00，是人体生长激素分泌的高峰期，所以充足的睡眠有利于增加。睡眠时间根据每个人的生物钟建议。该睡觉的时候，大脑会给你一个信号。但青少年不要晚于11点，睡个好觉，自然醒来。如果想在学校早起，可以早睡，尽量保持足够的睡眠时间。
4.锻炼
长高的原理是骺软骨不断增生骨化，骨骼不断生长，人就会长高。运动可以有效刺激骺软骨的生长。
能起到较好增高作用的运动:游泳、篮球、拉单杠、跳绳、羽毛球、排球等。选择很多，但是拉伸可以协调全身。运动不仅增加，而且促进身体和心理方面，但一个重要的先决条件必须坚持！
5.心理因素
精神因素看似神秘，但保持良好的情绪，乐观积极会对内分泌平衡产生积极的影响，包括生长激素的分泌。这种对胜利的心理影响也是过去人们没有注意到的地方。所以想要长高，不能太着急！