每天晒太阳多长时间最好 怎么科学给孩子晒太阳 每天晒多长时间太阳合理
亲子导语：大家都知道适当的晒太阳的好处还是很多的，那么什么时候去晒太阳比较好，怎么科学的晒太阳呢，小编就来说说吧。“晒太阳”的小知识什么时候晒最合适?1、早上 6-10点2、下午4/5-5/6点(夏季时间/冬季时间)什么年龄晒?满月后的各年
大家都知道适当的晒太阳的好处还是很多的，那么什么时候去晒太阳比较好，怎么科学的晒太阳呢，小编就来说说吧。
“晒太阳”的小知识什么时候晒最合适?
1、早上 6-10点
2、下午4/5-5/6点(夏季时间/冬季时间)
什么年龄晒?
满月后的各年龄都可以哦。
每天晒多长时间合理?
对于婴儿，晒的时间由每天的15分钟，逐渐增多，至每天1-2个小时。
对于成年人，特别是孕妇和老年人，每天1小时左右。
怎样晒才科学?
得灵活处理了，要根据紫外线的强度、外界的温度、风量多少以及季节等等，综合考虑、权衡、判断，所谓“天时、地利、人和”。
☀如果紫外线强烈，可以在树荫下活动也行;
☀如果不是很热，可以晒一会再到阴凉处呆一会;
☀如果没有风也不太冷，建议不要戴帽子;
☀如果天气热，短袖短裤即可;
☀如果天气凉，长衣长袖露脑袋即可;
☀隔着玻璃晒太阳基本无效;
☀最好穿透气性好的纯棉浅色衣服;
☀学会察眼观色(如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速)，及时补充温水或糖盐水。
提 示：
1.研究发现每平方cm皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20IU的维生素D。
2.过多曝晒，增加皮肤癌或黑素瘤的风险。
3.花粉过敏的宝宝，尽量减少户外晒太阳的频率。
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