儿童睡眠时间标准 美国出版最新睡眠时间对照表，快看看你的孩子睡眠时间足够吗？
亲子前一段时间，美国的“睡眠时间对比图”开始流行起来。如果孩子需要在某个时间点起床，他必须在某个时间点睡觉。这是因为不同年龄的儿童每天睡眠时间不同。
因此，请查看下面的图片，看看您孩子的睡眠时间是否足够：
睡眠充满孩子的精神状态、的成长和发展，都非常重要。有两个时间段，孩子的睡眠质量对长身体至关重要。首先，从第二天的21点到第1点，尤其是22点左右，孩子的生长激素分泌达到最高，白天甚至达到5-7倍。其次，它是在6点前后一两个小时，此时睡觉也有利于长高。对于其他重要的睡眠时刻，我们可以看这个表格来了解：
培养良好的睡眠习惯、改善睡眠质量。除了早起和早起，孩子学会独立睡觉是非常重要的。许多孩子希望他们的父母入睡，当他们入睡时，他们的父母可以离开。有时他们拉着手臂，孩子醒来。那你怎么让你的孩子独立睡觉？
3至5岁的儿童可以独自睡觉
孩子，建议他先养成睡在小床上的习惯，但仍与父母在一起，这样父母可以在晚上照顾他们。当孩子长到3岁左右时，他可以穿过房间让他独立睡觉。这样一个单独的计划是一个循序渐进的过程，将使孩子更容易接受并减少他的抵抗力。
孩子晚上睡着了，经常睡觉后醒来，如何提高
首先要明白的是，睡眠是孩子自身特征与外部环境之间相互作用的结果。不正确的养育方式可以发挥重要作用。在睡觉前，家人抱着一个孩子抱着、摇晃、走路，等孩子睡觉前把它放在床上，或者跟妈妈的奶头睡觉很常见，这种情况是不科学的。
为了纠正孩子的坏习惯，可以参考以下方法：