孕妇如何控制体重 孕妇如何控制体重？怎样判断体重是否合格？这里给你答案
亲子一进入孕产期很多孕妇就开始胡吃海喝，暴饮暴食，要给宝宝提供充足的营养。因此也就不会像孕前刻意控制自己的体重，于是孕期就成了女人的放纵期。其实，许多生过孩子的妈妈应该知道，即使是孕期也不用补充过多的营养，因为宝宝前期并不需要过多的营养，反而是吃的过多，会引起宝宝以后肥胖，甚至难产都有可能发生。所以，一些新手妈妈就要注意了，即使是孕期也要关注自己体重的变化，定期测量体重能够帮助你更好的调理身体，帮助宝安健康成长。
孕期测量体重的必要性
孕妇体重是了解孕妇健康的一项基础指标，也是孕期体检中需要测量的一部分，需要通过测量体重医护人员可以评估胎儿的基本发育状况，同时可以对母婴指数做出评估。体重或轻或重都会影响胎儿的健康发育。此外，体重的变化不仅会造成孕妇行动不便，也会孕妇孕期高血压，造成分娩困难，难产等情况，会给孕妇带来很大的伤害。
孕妇的正常体重如何判断
与孕妇之前体重进行对比
最简单的办法，孕前体重进行对比，如果怀孕之后孕妇比孕前体重高出18-24公斤都是属于正常的标准。孕前身材比较纤细的女性孕后体重可能会微微超出这个指标，增长到36斤也不足为奇。这只是一个大家可以自测的标准，具体的指标可以参考第二种方法。
BMI指数进行判定
BMI指数即体质指数，他有一个固定的公式，用体重除以身高的平方，可以参考这个指数，对孕期体重变化进行合理推测。一般来说，根据这个指数，孕期体重控制在40斤以内就不会有太大的问题。
孕妇如何控制体重
不吃零食饮料
为了有效的控制体重，孕妇必须要养成健康的饮食习惯，平时饮食中要减少对高热量高脂肪食物的摄入，远离热量较高的碳酸饮料，这些食物会影响胎儿在子宫内的吸收，不能够获取充足的营养，同时也会导致婴儿肥胖。妈妈们可以通过运动转移注意力，分散对零食的欲望。
适当补充营养
孕妇可以在孕期保持适当的营养，在医生的建议下，注意各种营养成分的摄入，合理安排饮食，养成良好的饮食习惯才能有效保持孕期母婴健康。可以吃一些热量少，蛋白质丰富的食物，比如红豆，小米，莲子等。能够有效的控制体重。
孕期合理的安排能够有效的帮助孕妈控制体重，排除难产的风险，因此孕妈也要多多关注体重的变化，与自己的身体健康息息相关。