板栗红薯 板栗红薯的功效与作用
亲子导语：1减肥栗子红薯吃起来甜而不腻，但是和其他红薯一样，它的热量很低，而且吃了之后很容易饱，所以还可以减少其他食物的摄入，所以吃了之后不用担心长胖，还能起到减肥的作用。2美容护肤板栗红薯还含有一种类似雌激素的物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老。所以女性朋友也可以吃栗子和红薯作为美容食品。3益心板栗和红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，都有助于预防心血管疾病。钾有助于细胞液和电解质的平衡，
1减肥
栗子红薯吃起来甜而不腻，但是和其他红薯一样，它的热量很低，而且吃了之后很容易饱，所以还可以减少其他食物的摄入，所以吃了之后不用担心长胖，还能起到减肥的作用。2美容护肤
板栗红薯还含有一种类似雌激素的物质，可以保护人体皮肤，延缓衰老。所以女性朋友也可以吃栗子和红薯作为美容食品。
3益心
板栗和红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，都有助于预防心血管疾病。钾有助于细胞液和电解质的平衡，维持正常的血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化和抗动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸会损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。总的来说，吃对心脏有好处。
4调节血糖
板栗和红薯的膳食纤维含量较高，非常有利于促进肠道蠕动，防止便秘，还能延缓餐后血糖升高。此外，板栗和红薯中的硒还能起到辅助调节血糖的作用，适合糖尿病患者食用。
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