七天快速减肥食谱 七日快速减肥食谱 一周瘦20斤绝不反弹
亲子导语：减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美
减肥食谱是最完美的瘦身饮食法，它不会让你缺少任何一种人体该有的营养、维生素和维他命矿物质，也会让你适当的摄取一些蛋白质和脂肪，维持每天的热量消耗，同时加速你的新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果，欺辱减肥食谱不但可以让你边吃边瘦，而且同样可以起到美颜的作用呢。减肥饮食是最完美的减肥饮食。不会让你缺少任何一种人体应该有的营养、维生素和维生素矿物质。还会让你适当摄入一些蛋白质和脂肪，维持日常热量消耗，加速新陈代谢，达到快速减肥燃脂的效果。侮辱减肥饮食不仅可以让你边吃边减肥，还能起到美容的作用。
星期一
早餐:煮鸡蛋、吐司、葡萄、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。
晚餐:牛排、番茄绿色蔬菜沙拉、泡菜、咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。。
午餐:绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉和西红柿蔬菜沙拉，泡菜和咖啡。
星期三
早餐:煮鸡蛋、吐司、葡萄和水果、咖啡。
午餐:煮鸡蛋、烤面包、咖啡。
晚餐:煮鸡蛋、绿色沙拉、泡菜、咖啡。
星期四
早餐:煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐:绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋、奶酪、菠菜和咖啡。
星期五
早餐:煮鸡蛋、葡萄、西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋、菠菜、西红柿和咖啡。
晚餐:海鱼、青菜沙拉、吐司、咖啡。
星期六
早餐:煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐:水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐:牛排、番茄绿色蔬菜沙拉、咖啡。
在星期日
早餐:煮鸡蛋、葡萄水果、咖啡。
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:青菜汤，白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
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