坐月子吃什么最下奶 产后吃什么最下奶 这个办法简单有用
新生儿导语：产后吃什么最下奶 有的妈妈生完孩子，奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……而有的妈妈，在尝试过三千九百九十九种方法后……终于……还是没奶……孩子，无论你做什么爸爸妈妈都爱你我想多喝点奶找个好人家今天我们就来给大家推荐几种下奶食物，希
产后吃什么最下奶
有的妈妈生完孩子，奶水太多、上奶太快、涨奶疼得不行……
而有的妈妈，在尝试过三千九百九十九种方法后……
终于
……
还是没奶
……
孩子，无论你做什么爸爸妈妈都爱你
我想多喝点奶
找个好人家
今天我们就来给大家推荐几种下奶食物，希望能帮到新妈妈哟~
汤类
1、昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
做法如下：
昂刺鱼豆腐汤
1、2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用
2、将50克豆腐切块，锅中加适量清水
3、加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱
4、水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。
2、通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法如下：
通草鲫鱼汤
1、将1条鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；30克黑豆芽洗净
2、锅中加入适量清水、鱼，水开后加入豆芽、3克通草
3、煮20-30分钟，出锅去豆芽、通草
4、加盐即可食鱼饮汤
3、黄花菜肉丝汤
黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
做法如下：
黄花菜肉丝汤
1、100克洗净切丝，黄花菜50克洗净，红枣5颗
2、加适量清水，烧开后放入肉丝、黄花菜
3、煮熟后加入盐调味即可食用
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