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宝宝睡颠倒了小窍门 宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?这是我听过最好的纠正方法

导语:宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

宝宝之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

宝宝睡得好才能吃得好、玩得好、长得好,如果宝宝睡眠黑白颠倒,会造成宝宝生长激素分泌过少,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。生长激素的分泌一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝黑白颠倒,最累的还是家长。睡得正香的时候被哭闹声吵醒,严重影响了正常的睡眠和作息,还会造成白天工作效率低下等问题。所以新妈咪除了给宝宝提供良好的睡眠环境外,也可以采取一些方法改变宝宝日夜颠倒的毛病,使宝宝晚上睡得更香甜。

1、首先,应该让宝宝将日夜区别清楚。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。新妈咪要合理地安排宝宝白天的活动。不能让宝宝在白天睡太长时间,否则到了晚上该睡觉的时候,宝宝可能还是精力充沛,没有丝毫睡意。相反,尽可能地逗一逗宝宝,让宝宝在白天玩得高兴,这样,到了夜晚,宝宝累了自然会睡得香甜。但是,晚饭和临睡前不能让宝宝吃得太饱,也不能让宝宝太兴奋。

2、其次,下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些舒缓、轻柔的音乐,或用温柔的声调给宝宝讲故事,给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如,临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,然后给宝宝喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。

3、最后,使宝宝白天和晚上所处的环境有“显著的区别”。一到晚上,宝宝房间的光线要暗下来,新妈咪和新爸爸要尽量保持安静,避免吵闹,给孩子一个舒适,安宁的睡眠环境,慢慢地,宝宝就会把这样的环境和“睡觉”联系起来,养成按时睡觉的好习惯了。当宝宝的睡眠习惯逐渐好转的时候,新妈咪仍然不能掉以轻心,不能随意破坏宝宝的规律。

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