哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果呢？
新生儿导语：水果含有多种对人体有益的营养成分。对于哺乳期的母亲来说，水果是一种非常有益的健康食品。适当吃一些水果可以补充母亲和婴儿所需的大量营养。那么妈妈哺乳期可以吃什么水果呢？多吃苹果、红枣、香蕉是个不错的选择。哺乳期可以吃什么水果水果是一种健康的食物选择，富含维生素，深受哺乳母亲的喜爱。但是，哺乳母亲在选择水果时，要考虑她们的身体素质和天气变化。所以，注意哺乳期可以吃什么水果很重要。哺乳期的妈妈要注意不要
水果含有多种对人体有益的营养成分。对于哺乳期的母亲来说，水果是一种非常有益的健康食品。适当吃一些水果可以补充母亲和婴儿所需的大量营养。那么妈妈哺乳期可以吃什么水果呢？多吃苹果、红枣、香蕉是个不错的选择。
哺乳期可以吃什么水果
水果是一种健康的食物选择，富含维生素，深受哺乳母亲的喜爱。但是，哺乳母亲在选择水果时，要考虑她们的身体素质和天气变化。所以，注意哺乳期可以吃什么水果很重要。哺乳期的妈妈要注意不要吃凉果，以免哺乳时拉肚子。可以选择红枣、桂圆、苹果等中性水果。
1.香蕉
香蕉含有大量纤维素和铁，具有通便补血的作用。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈吃铁多，奶汗中铁多，有助于预防宝宝贫血。
2.奥林奇
橘子含有更多的维生素C和钙，所以妈妈可以通过牛奶给宝宝提供钙，不仅可以促进牙齿和骨骼的生长，还可以防止宝宝佝偻病。
3.阿普尔
苹果最常见，一年四季都有。它们应该是哺乳母亲最安全的水果。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。哺乳期的妈妈刚生完孩子，再加上照顾宝宝的疲劳，可以多吃苹果，帮助赶走疲劳。
4.红枣
红枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。特别适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的母亲。它尝起来很甜，有各种各样的吃法。
5.龙眼
它是一种营养极其丰富的水果，是补血健脾的好水果。哺乳期体质较弱的人，适当吃一些新鲜的桂圆或桂圆肉干，既能补脾胃之气，又能补心血虚。
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