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粗纤维食品有哪些 适合儿童吃的粗纤维食物有哪些

范文吧
发表于2021-05-04 04:09:16 归属于新生儿 本文已影响 我要投稿 手机版

1份茄子末

做法:将需要使用到的食材全部洗净,茄子洗净后切成大小均匀的条状,再放入清水中浸泡备用。泡好后的茄子加入适量的食盐拌匀,将五花肉剁成肉末后加入适量的生抽、淀粉和食用油拌匀,锅中烧热油先将肉末和切好蒜蓉倒入锅中炒香,放入茄子同炒,用生抽、淀粉、食用油和白糖勾芡,最后淋入锅中收汁即可。

2韭菜鸡蛋粥

做法:淘米,清水泡两个小时。韭菜洗净,切块。鸡蛋打碎后,放入碗中,搅拌成蛋液。用大火煮粥,加入韭菜,用小火慢慢煮,煮粥后加入蛋液至粘稠,继续煮10分钟。

3份紫甘薯酸奶泥

做法:紫薯洗净,放入锅中,大火蒸熟。然后将蒸好的紫薯去皮,用勺子做成泥状备用。准备适量酸奶,直接倒入紫薯泥中,然后用勺子充分搅拌。压成糊状后可以直接食用。生产步骤非常简单。赶紧学会做~

4个玉米粉海绵蛋糕

做法:将酵母和糖倒入同一个碗里,然后用清水直接融化,再将玉米粉和面粉混合均匀。将熔化的酵母水倒入混合粉末中,并充分搅拌。准备好这些食材后,倒入适量的葡萄干和碾碎的红枣。最后把面糊倒入蛋糕模,在锅里蒸熟再吃。

5苹果小米粥

做法:将小米在流动水下洗净,再放入清水中浸泡40分钟备用,在浸泡小米的同时洗好苹果,将苹果去皮去核后切成大小均匀的小丁,准备一个小锅倒入泡好的小米和苹果,用大火煮开后转为小火,最后将粥煮制粘稠即可起锅。

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