奶水不足的表现 母乳不足的表现
早教宝宝因为母乳不足吃不饱怎么办？新妈妈补水要3还是4？我们都知道母乳喂养的好处，但是很多妈妈还是吃母乳晚。今天我们就来说说母乳喂养和补水的关系。
母乳与水的关系
母乳通过乳腺毛细血管将血液转化为乳汁，将营养传递给婴儿。为了让宝宝有足够的营养，妈妈摄入均衡的营养是非常重要的。
据研究，母乳80%是水，所以新妈妈经常会感觉喉咙干、口渴、大便干燥。这是因为你体内的水分大部分是通过乳汁传递给宝宝的，所以补水是妈妈们每天必须要做的事情。新妈妈每天至少要加3升水，夏天至少要加5升。
哺乳期有哪些增乳饮料？
1.玫瑰合欢茶
成分:玫瑰15克，合欢15克，红糖。
母亲可以将玫瑰和合欢花洗净，放入沸水中浸泡半小时，加入红糖，在合适的温度下饮用。这种茶适用于治疗新妈妈肝气郁结所致的产后母乳不足。
2.蒲公英茶
这是一种烘烤和支持蒲公英的药茶，非常适合哺乳的母亲。哺乳期远离酒精和咖啡因，此时草药茶是不错的选择。蒲公英含有菊粉、胆碱、叶黄素等药物成分。中医和印度医学都把蒲公英列入药典。蒲公英含铁丰富，有利于预防产后贫血，还有很好的催乳增乳作用。
3.如意宝茶
如意宝茶富含黄酮类物质，是一般路易Boss茶的10倍。这种物质有助于改善新妈妈的血液循环，在催乳方面有很好的增乳效果。
哺乳母亲应该远离那些饮料吗？
1.酒精饮料
如果嗜酒，建议哺乳期少喝酒。据说母亲饮酒后，80%的酒精会进入母亲的血液，然后通过母乳进入婴儿体内。宝宝年龄小，对酒精的免疫力更差，对宝宝的健康极为不利。
2.咖啡因饮料
咖啡因和酒精一样，会对宝宝的健康产生不良影响。科学研究发现，100毫克的咖啡中含有60毫克的咖啡因，而婴儿本身又无法摆脱咖啡因，久而久之就会引发健康问题。咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于红茶、绿茶和可乐中。
3.含糖量较高的饮料
如果新妈妈吃糖过多，可能会导致血糖升高，血液和母乳粘度增加，流动不畅，容易造成乳房堵塞和乳腺炎。
4.冷饮
冷饮和冷饮会导致血液循环不良，从而大大减少母乳的分泌。尤其是冬天，哺乳的母亲一定要保暖，远离冷饮。