樱桃热量 吃樱桃会胖吗 不会胖但忌把樱桃当减肥利器
早教吃樱桃会让你变胖吗？不，樱桃热量低，每100克樱桃中的热量含量约为46千卡。一颗樱桃所含的热量约为4卡路里，只需步行约3分钟即可完全消耗。而且樱桃含有很多营养物质、维生素、矿物质和微量元素，脂肪含量很低，每100克樱桃脂肪只有0.20克。因此，多吃樱桃有助于补充必需的营养物质，并且不会引起过多的脂肪和热量，所以不会有脂肪的增加。另外，樱桃含有丰富的纤维素，可以促进肠胃运动，加快食物的消化，所以吃樱桃可以帮助减肥，促进排便。
不要用樱桃作为减肥的武器
樱桃的热量比较低，所以吃樱桃不容易长胖，也能帮助减肥。但是不要一下子吃很多樱桃，因为虽然不会发胖，但是吃多了也会产生其他不良反应，所以不要把樱桃当成减肥的工具。
吃太多樱桃会怎么样
1.容易生气
樱桃在食物属性上是一种温热的水果，食用后容易使体内的热气上升。一次吃多了会引起内热发炎，容易生气。有体热和发热疾病如哮喘的人不宜多吃樱桃。尤其是对于孩子来说，因为大部分都是热的，所以要尽量少吃樱桃。樱桃生气损害肺，容易引起发热、性病、肺结核、慢性支气管炎、支气管扩张。
2、容易腹泻
樱桃食用时含有较多的植物酸，对胃肠道有较强的刺激作用，能明显增加胃酸的分泌。所以一次吃太多樱桃容易导致胃酸过多，甚至引起胃肠炎、消化道溃疡、消化道出血等症状，严重影响胃肠道的消化功能。腹痛和腹泻是常见的现象。
3.易患高钾血症的樱桃含钾量很高，每100克樱桃含钾258毫克，对肾病患者是致命威胁。那些吃得太多、太轻的人会引起电解质调节功能障碍、少尿或水肿，甚至严重的高钾血症。当血钾浓度大于6.56.5 mmol/L时，心脏会在几秒钟内停止跳动。肾病患者最好不要吃太多樱桃。高钾血症可以说是慢性肾脏病的“隐形杀手”。
4.容易中毒
樱桃含有氰苷类物质，尤其是在樱桃核中，樱桃核附近果肉中氰苷的含量也不低。这种物质在胃肠道会代谢为氢氰酸，有毒。吃一点不要紧，吃多了可能容易引起氰化物中毒。古代医书也记载了这一点，说吃樱桃会让人呕吐，让人感到黑暗。而且樱桃中铁的含量极高，适量的铁可以促进造血，但一次摄入过量也可能引起铁中毒。
樱桃一次适合吃多少
樱桃虽然营养丰富，但副作用明显。只有吃到适量，才能最大限度地发挥其滋补保健作用。所以正常人每次可以吃10~12个樱桃，每天吃2~3次。但肾病患者不建议吃樱桃，但高血压患者可以适当增加量，每次可以吃15颗左右，有助于控制血压。