产后皮肤松弛怎么恢复 产后皮肤松弛怎样才能收紧皮肤 哪些方法能治疗产后皮肤松弛

生产之后，肚皮一定会变得松松垮垮，成为名符其实的小腹婆吗?女性于分娩之后，肚皮肌肤的确会变得较为松垮，临床上有不少产妇会为了这个问题而求助于皮肤科或整形外科医师，就是为了希望能让肚皮尽量恢复至最接近怀孕前的状态;纵使原先身材保养不错或身为运动员的妈妈，通常也无法避免肚皮出现松垮的状况，大约只有1%～5%的女性能够不与「小腹婆」划上等号。下面小编为大家分享产后皮肤松弛怎样才能收紧皮肤，哪些方法能治疗产后皮肤松弛大家一起来看吧。

1、善用保养品

为缓解肚皮松弛的程度，妈咪在怀孕期间就可以

先进行相关预防。蔡逸姗医师建议，准妈妈可以在肚皮上涂抹乳液或油性保养品，并以无香(或是淡香)、不会刺激皮肤的成分为主，在使用时可适度配合按摩，否则仅具保湿作用;通常一个部位按摩5分钟，就能够同时促进血液及淋巴循环。「站在皮肤科医师的角度，我们的确认同这些保养品所带来的帮助，虽然不能保证擦了之后，就绝对不会出现肚皮松垮或妊娠纹等现象，但至少可帮助减轻『灾情』，且准妈妈的皮肤状况比较不好，适时涂抹孕妇专用的保养品，还有助于维持肌肤滋润。」

此外，近几年越来越红的胜肽霜，在许多妈咪之间也是热议商品之一，但蔡逸姗医师提醒，胜肽霜为保养品，并非药物，所以不可能达到明显治疗效果，仅能协助舒缓妊娠纹;有些号称可淡化纹路的除纹霜，产品内容则可能含有果酸或粉底液，只能维持暂时性的效果，无法完全改善根本问题。

2、锻炼肌肉

由于腹部没有骨头支撑，所以不只产妇，一旦一般人疏于保养，也很容易下腹突出，长出「游泳圈」。有鉴于此，锻炼腹部肌肉的重要性便可想而知，建议平时就可养成做瑜伽、腹部核心运动、皮拉提斯及游泳等运动的习惯，只要肌肉比例变多，脂肪也会相对变少，肚皮松垮的现象便不至于太过严重。

生完宝宝之后，自然产的妈咪约于2周后，就可以坐在床上或软垫上，进行简单的抬腿与腹部收缩运动，一方面有助于瘦小腹，另一方面也能帮助子宫收缩。不过，产后一个月内都不建议进行剧烈运动，以免伤口出血;过了一个月之后，自然产的妈咪可以进行约30分钟的有氧运动，剖腹产妈咪则建议40天之后才能做稍微激烈一点的运动。

3、食用富含胶质的食品

鸡脚、猪手、白木耳、牛筋、鱼皮等天然食材皆富含胶质，能使肤质变得更有弹性，但在烹调时，切记不要摄取太多油脂;如果经济状况允许，也可以购入胶原蛋白粉或玻尿酸饮品，但须注意有效期限、成分及制造地区，以免成为黑心商品受害者。

4、塑身衣辅助

在产后穿上塑身衣，可以帮助妈咪身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织;此外，有些女性在怀孕期间会有腰酸背痛等困扰，塑身衣的背架能帮助支撑妈咪的背部，算是多种用途。不过，蔡逸姗医师表示，在穿塑身衣的时候，胸、腹、腰等部位会有一点被绑紧的感觉，所以塑身衣的效果其实是适度控制食欲，针对肚皮松垮的问题，仅能达到辅助效果，且现在市售塑身衣琳琅满目，最多人推荐的品牌，不一定是最好用的，端看个人的肤质、过敏现象来做挑选，才不会引起汗疹或湿疹等皮肤问题。

5、美容激光光疗

如果对于松垮的肚皮非常介意，且拥有一点预算，妈咪不妨考虑以医美的方式治疗，例如飞梭激光或水滴电波(预算较高的人可选择水滴电波)。若是轻微的皮肤松弛或妊娠纹，大约进行4～6次的飞梭激光或水滴电波疗程，就可获得明显改善;通常会建议有需求的妈咪最好在产后1～2年内就进行疗程，因为这段期间的疤痕尚未成熟，如果纹路已呈现银白色，就不太可能有好转的机会。

不过，有些妈咪在产后1～2年内，仍持续哺喂母乳，此时是否可进行美容激光疗程?蔡逸姗医师指出，哺乳中的妈咪可以进行飞梭激光及水滴电波等疗程，但若是有手术需求的妈咪，就不可于哺乳期间执行。

6、手术治疗

有些妈咪产前和产后的体重相差太大，以至于分娩之后，腹部直接多了一层皮，此时可能就要藉由腹部拉皮手术才可改善根本问题。蔡逸姗医师表示，由于腹部拉皮手术需要较高技巧，一旦缝合不当，除了会留下难看的疤痕，还有可能会细菌感染、败血症等风险，所以一定要求助于有经验的整形外科医师，才不会留下一辈子的伤痕。