如何提高孩子的专注力 培养孩子专注力的3大要点，比啥“紧箍咒”都有用！
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“我家孩子做作业老坐不住，不是要上厕所，就是要喝水”
“我和我家孩子说话，说3句听进去1句，说5句才给一个反应”
“对，问他一个问题问3遍，不理，或者问好几遍过了好一会反应过来，问我刚才说啥了”
“孩子今年上幼儿园，老师说他上课总走神”
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看到孩子不专心的干一件事，尤其是学习时，不少家长都表示很憋火，想动手打孩子，又怕影响亲子关系。
说来奇怪，孩子学习、吃饭、聊天时注意力不集中，看动画片、玩手机游戏注意力却特别集中。
不同年龄段的孩子注意力会有所不同， 一般来说，
2~3岁时专注时间10~12分钟；
5~6岁达12~15分钟；
7~10岁为20分钟；
10~12岁为25分钟；
12岁以上可以达到30分钟以上；
因此，过度让年龄不大的孩子保持超长的注意力时间，实际上是家长对孩子成长苛刻的表现，即使是成年人，连续保持40分钟以上的专注同样会感到疲惫。
在正确认识孩子专注力时间长短的基础上，我们来聊聊如何培养孩子良好的注意力习惯。
专注的力量
80%的父母都知道专注力对孩子很重要，却并不知道为什么重要。
当孩子专注于某件事时，孩子的大脑正在发生一系列的变化。
神经元被激活，由此导致蛋白质的产生，而这些蛋白质能够在被激活的脑细胞中创造新的连接。
也就是说，专注力在这个过程中重塑了孩子的大脑，这个结论已被大量科学证据的证实。
著名投资银行家约翰·皮尔庞特·摩根晚年接受采访时被问到成功的决定性条件是什么，老摩根毫不犹豫的说是“性格”。
“性格决定命运”论也得到了很多人的赞同，而孩子大脑的重塑，意味着孩子的性格、行为、经历、习惯等都在发生变化，所以培养孩子的专注力就是在为孩子的未来搭桥铺路。
为何不专注
从心理学角度解释，专注力又称注意力，指人的心理活动指向和集中于某事物的能力。
从第二生命形态学专业角度解释，是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
换句话，对孩子专注力的培养，要回归到孩子本身，从心理、生理两方面关注孩子的注意力发展。
孩子因为注意力不集中导致学习成绩不理想、粗心大意、心不在焉、丢三落四，实际上是孩子太过于关注外在的东西，忽视了自己内在真正的需求。
为什么孩子学习学不进去，一会摸东西，一会上厕所，一会饿了，却在看动画片、玩电子游戏的时候却非常专心？
因为这些东西具备强烈吸引孩子的因素：绚丽的画面、跌宕起伏的情节、有趣的人物...更重要的是动画片和电子游戏满足了孩子开心的感受，而学习更多的成为了剥夺孩子快乐的角色。
因此，想要培养孩子的注意力，引导他们关注自己的情绪、感觉、念头等很有必要。
如何做到专注
培养孩子的专注力，父母要做到“三审查、三忍住、一适度”。
三审查
“审查”情绪：
当孩子出现情绪时，耐心的询问并帮助他们具体化这些情绪，常用的方法是贴标签，比如“还行”“很糟”，表述为“失望”“焦虑”“嫉妒”，不断的帮助孩子丰富他们的情绪调色板，从而让孩子欣赏到丰富的感情世界。
“审查”感觉：
教孩子通过身体的变化来分辨自己的感觉，胃部搅动的感觉是焦虑的表现，想打人的欲望是愤怒，肌肉紧绷是紧张的表现，认识到这些感觉之后，才能找到应对的方式，比如深呼吸减缓紧张。
“审查”念头：
念头就是孩子的想法，“我想玩洋娃娃”“方块熊真可爱”...教孩子和自己对话，从而让他们留意到自己的思想，当有不好、没用、不健康的念头出现时，及时发现并制止。
三忍住
“三忍住”是指父母要“忍住干扰”“忍住唠叨”“忍住训斥”。
孩子的注意力会随着年龄慢慢提高，由于父母过多出现干预孩子注意力自然发展的行为，孩子专心做事时，父母总是在旁边指手画脚，不停的打断孩子，导致孩子的注意力发展受到了严重的阻碍。
“干扰”“唠叨”会影响孩子注意力发展，“训斥”同样会出现不好的影响。
孩子年龄比较小时，注意力集中时间短，所以休息很有必要，但看在父母眼里就是注意力不集中、不能坚持的表现，“训斥”也会随之而来。
因此，父母做到“忍住干扰”“忍住唠叨”“忍住训斥”就是在培养孩子的专注力。
一适度
“一适度”是指让孩子除了学习外，适度使用电子产品。
手机、电脑、平板等电子产品严重影响了孩子的注意力发展，只有让孩子适度的使用电子产品才能保护孩子的注意力。
如果孩子一天有1个小时的学习需要使用电子产品，家长可以控制孩子除学习外一天有1-1.5个小时玩电子产品的时间，周末可以适当调整到1.5-2.5小时。
当然，父母要以身作则，不能对孩子实行“严于律子，宽于律己”的家规，否则一定会出现事与愿违的情况。
关于这一点，应采儿陈小春夫妇就做的很好，为了给儿子Jasper做榜样，他们戒掉了电子产品不离手的习惯。
远离电子产品的Jasper不仅软萌可爱、听话懂事、独立，还爱看书、会烹饪、会书法。
给妈妈准备生日礼物
爱看书的Jasper
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