3岁宝宝入睡困难训练 宝宝入睡困难、睡不安稳……你可能踏入了这5大误区！
资讯不少父母都会遇到，自己已经困得不行，宝宝依然生龙活虎，或者好不容易宝宝睡着了，一会又醒了……这是为什么呢？有什么解决方法吗？今天就来讲讲宝宝睡觉的那些事。
文：李瑛主任
编排：Yuer
图：涂鸦王国
宝宝的睡眠形式有两种：浅睡眠和深睡眠
不少家长认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，是对宝宝不好的。实际上，浅睡眠对于宝宝的成长同样非常重要。
1.在浅睡眠阶段
大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。
当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作、声音时，可能是宝宝处于浅睡状态，若多次出现躯干和肢体的部分运动以及轻声抽泣，这是睡眠中的正常生理现象，爸妈不用太紧张。
2.在深睡眠阶段
影响体格发育的生长激素的分泌会增多。
宝宝每天的生长激素是在深睡时分泌的，一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。
3.宝宝生长激素分泌高峰期
深睡眠晚上11点到3点，另一个是早上6点前后的一两个小时，妈妈们一定要记住哦！
若宝宝连续一周深睡眠时出现惊醒、哭闹等表现，要需要就医检查，排除食物过敏、消化不良、呼吸疾病等病理问题。
宝宝睡眠5大误区
1.吃得太饱
有些小孩子睡前吃东西，一般情况下睡前2个小时不允许进食。如果肚子鼓鼓的睡觉反而会影响睡眠，使大脑、胃部都在运转，一方面影响胃的发育，另一方面吃的饱更不容易睡着。
2.吃得太清淡
宝宝晚餐同样需要和白天一样的正餐标准，不能太少也不能过多。
3.玩得开心，肯定不困
多数家长和孩子玩得时候容易忽略孩子的睡眠信号，错过让孩子入睡的最佳时间点，睡前玩得太兴奋，会让孩子难以入睡。
4.过早分床
太早分床，让宝宝在睡眠中缺乏安全感，造成睡眠不安，分床最佳时间为三岁，此前建议平行大床安排一个小床，会更加方便母亲照顾。
5.奶睡
不要给宝宝养成需要喝着奶才能睡觉的奶睡习惯，安抚过程中进食大量奶，造成肠胃负担。
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