儿童适合喝什么牛奶 什么牛奶最适合孩子喝？如何辨别假牛奶？可以从以下4个方面入手

这段时间，张文宏教授的建议，红遍每个网络，张教授建议在上学的孩子，早餐不要喝粥，要吃高营养、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、三明治等。

一下让曾经每天都在喝粥的家长觉得，这么多年，给孩子都是这么吃的，包括小时候自己也是这么吃的，难道这样的吃法错了吗？要怎么给孩子吃早餐呢？一时之间这样的建议让很多的家长感到困惑，也让很多家长觉得要选什么样的牛奶来喝呢，市面上的牛奶品类众多，要给孩子如何选择适合的又有营养的牛奶呢？

闺蜜听了一位教授的建议之后，很多家长果断的停了自己家里的白米粥，要给孩子整各种的牛奶，牛奶既可以补钙也可以当水喝，闺蜜打算给孩子早上一瓶，晚上一瓶，白天口渴的时候也可以喝，刚开始觉得这样的建议真心不错，于是便询问了她，是给孩子准备什么样的牛奶呢？

结果闺蜜给我发过来的几乎都是草莓味的早餐奶，巧克力牛奶、酸酸乳、香蕉奶，还说孩子特别爱喝，尤其草莓味、巧克力味的牛奶，是孩子最爱喝的，于是这段时间闺蜜让孩子喝了差不多有十来天了，但是这些是孩子需要的牛奶吗？

不少家长由于没有特别的关注，于是去超市给孩子买牛奶时，让孩子根据自己喜欢的口味挑选，或者促销员推荐哪些就买哪些，可是他们没有意识到这些所谓的牛奶，可能不是孩子需要的“真牛奶”，买回来给孩子每天喝，非但没有营养，还会影响到孩子发育，还白花钱，去超市给娃买牛奶，促销员推荐哪些大多数会买哪些，可殊不知，这些“牛奶”都是“假牛奶”，给孩子买回来喝，不仅没营养、影响孩子发育，还白花钱。

那么生活中家长要怎么辨别呢？

一、各大品牌的儿童奶

不少品牌的宣传点就是“儿童”，因为在很多品牌方认为，只要和儿童沾上边的，家长几乎都会买，所以家长会觉得，标了儿童的牛奶，家长自然就会觉得是为了儿童量身定做的，所以只买这些牛奶。所以不少产品都出“儿童款”，牛奶也不例外，市面上有很多的儿童牛奶。

大多数的促销员会说“这款儿童牛奶中还专门添加了DHA、维生素AD，更有营养，可以帮助孩子成长所需要的营养”，没错，确实是添加这些营养成分了，但是同时也添加了很多的添加剂，所以家长在选购的时候一定要多注意配方表的比例。

这样的牛奶确实让孩子很喜欢，而且各种口味可供挑选，于是孩子们每天在这种多样的口味中去体验所谓的“营养奶”带给他们的营养，孩子喝习惯了这样的牛奶，自然不会再喜欢喝原味的牛奶，但加了这么多的白砂糖和添加剂，营养比起纯牛奶就差远了；经常喝还可能影响孩子的脾胃消化、食欲等。

二、乳饮料

不少家长认为“酸酸乳”“优酸乳”这类的乳饮料就是牛奶，看上去也像是牛奶，其实并不是！

这类饮品孩子们很喜欢，因为各种口味都有，而且颜色或者一些形状都是很符合儿童心理的，可爱的造型，还有当时流行的卡通人物或者动漫人物形象，这些都是对孩子有吸引力的地方，于是乳饮料也成为孩子们的最爱。

这样的乳饮品不能给孩子长期喝，偶尔当做饮料喝是可以的，如果长期喝会影响到孩子的脾胃，也会影响到孩子们的营养吸收，那么如何判断是牛奶还是乳饮料呢？看配料表！

纯牛奶的配料表中第一位的是“生牛乳”，而乳饮料配料表第一位是“水”，第二才是牛奶，就说明这里面大部分成分是水，生牛乳的成分并不多。所以家长们在选购的时候尽量地多注意配方表，按照配方表来给孩子购买牛奶。

所以，当家长给孩子选购牛奶时，需要仔细看眼配料表：水+奶+糖+一串食品添加剂，那就是乳饮料无疑了。

在产品包装中，一般也会有“含乳饮料”、“牛奶饮品”的标识，而且乳饮料也是各种造型，符合孩子们年龄段的卡通人物，这点也可以作为参考，所以这些需要家长多用心才可以识别出来。

三、各种口味的牛奶

这类牛奶为了更好地销售，或者符合不同人的口味需求，同时为了增加口感，添加了很多食品添加剂，甚至有些是直勾兑而成的。所以这些口味牛奶，都成了很多孩子的喜欢，因为都有孩子们喜欢的“草莓味、巧克力味，香草味等”。在各式各样的牛奶区，还有很多各种口味的牛奶，家长需要用你们的“火眼晶晶”，去详细的查看配料表一眼就可以看明白。而这些备受孩子青睐的“口味牛奶”经常给孩子喝，不仅没补上多少营养，反而因为各种添加剂的摄入，影响正常的生长发育。

那么以上这些都是不能给孩子喝的饮品，那么家长要给孩子早餐喝什么奶呢？

1、最佳的选择是：纯牛奶。

纯牛奶相对比上面那些花哨的牛奶来说，就更为简单了，因为纯牛奶也就那几个，而且很容易辨认出来，不管是从超市或者是在网上买，就买那种成分最简单的牛奶，买之前先找到配料表看看成分。如果第一位的是：生牛乳，那就可以买回来给孩子喝。

2、早餐应给孩子提供多样化的选择；但所谓“有营养”并不代表每天只能吃同一种食物，而是应该给孩子们的种类多些选择，尽量保证营养均衡。比如主食、蔬菜水果、豆制品、肉类、鱼虾等，这些最好都能安排上点，这样更利于营养均衡的补充。如果早餐吃得比较简单，只喝牛奶和鸡蛋，那中餐和晚餐就要适当增加其他另外几类的食物了，这样可以保证一天的饮食营养是均衡摄入的，这样才更能保障孩子的营养供给。

孩子的成长尤其是饮食都是家长把关的，所以建议家长用心对待，对于孩子的营养早餐没有固定的食物，但是父母在安排的过程中，需要考虑营养均衡，同时适合孩子们口味的早餐，这些就需要我们家长多用心了，给孩子一份营养均衡的美味早餐。