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晚餐吃什么最健康 儿童晚餐吃什么最好

导语:1月粮邢星蔬菜粥食材:大米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔练习:1、大米加水浸泡半30到到60分钟,菜叶用清水冲净;2、将菜叶剁碎,将泡好的大米加适量的水,和切好的菜叶一起熬煮;3、鸡蛋打散,只取蛋黄;4、将蛋液在平底锅内摊成蛋饼,切成星星和月亮的形状,海苔则切成星星月亮的眼睛;5、熬好的米粥盛到碗后,便可完成。2个豆腐肉末和鸡蛋羹1、葱切葱花,猪肉切成肉末,生姜切末,豆腐切片备用2、将猪肉末放入碗中,放

1月粮邢星蔬菜粥

食材:大米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔

练习:

1、大米加水浸泡半30到到60分钟,菜叶用清水冲净;2、将菜叶剁碎,将泡好的大米加适量的水,和切好的菜叶一起熬煮;3、鸡蛋打散,只取蛋黄;4、将蛋液在平底锅内摊成蛋饼,切成星星和月亮的形状,海苔则切成星星月亮的眼睛;5、熬好的米粥盛到碗后,便可完成。

2个豆腐肉末和鸡蛋羹

1、葱切葱花,猪肉切成肉末,生姜切末,豆腐切片备用2、将猪肉末放入碗中,放上生姜末,倒上料酒,放上食盐和花椒粉,搅拌均匀后腌制十多分钟3、起锅烧油,将油烧热后,放入腌制好的猪肉末,大火翻炒至猪肉末变色后,倒入酱油和少许老抽以及米醋,倒上一些蚝油,放入一小撮白砂糖和十三香,大火翻炒至肉末熟透后关火备用4、取一大碗,放上豆腐片5、再取一碗,碗中打入几颗鸡蛋,将其搅打散后,放入食盐,倒入等量的凉白开水,将其搅和开。倒入装豆腐片的大碗中

6.然后放到蒸笼里。火煮沸后,用中火蒸18分钟左右。蒸熟后关火取出。然后倒入炒好的肉末,撒上葱花

3番茄骨粥

食材:排骨,葱,姜片,番茄,鸡蛋,大米,盐巴。做法:1、将排骨烫洗干净,番茄切碎,鸡蛋打好。2、将大米清洗后放进锅中,用大火煮开,待水沸后,放进排骨、番茄和鸡蛋,充分搅拌后,加入少许的盐巴,即可食用。

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