富含维生素b1的食物 含有维生素b1的食物和水果
资讯导语：在日常生活中，我们的身体需要大量的水分和营养。营养包括很多，包括维生素、蛋白质等等。然后让我们来看看日常生活中含有维生素b1的食物和水果。含有维生素b1的食物和水果在我们的日常生活中，含有维生素b1的食物包括:大米、杂粮、干果、玉米、大豆、土豆
在日常生活中，我们的身体需要大量的水分和营养。营养包括很多，包括维生素、蛋白质等等。然后让我们来看看日常生活中含有维生素b1的食物和水果。
含有维生素b1的食物和水果
在我们的日常生活中，含有维生素b1的食物包括:大米、杂粮、干果、玉米、大豆、土豆、红薯、各种肉类、各种家禽肝脏、大脑、肾脏、鸡和鸭蛋等。有许多水果含有维生素b1，如猕猴桃、火龙果、葡萄、香蕉、橘子和梨。有许多蔬菜含有维生素b1，如胡萝卜、西红柿、芹菜和香茹。但蔬菜中维生素b1的含量并不多，一般多存在于水果和食物中。
那么维生素b1对我们人体有什么影响呢？正常情况下，缺乏维生素b1的朋友会有以下症状，会诱发神经炎症、记忆力减退、下肢水肿、脚气。此外，缺乏维生素b1可能会导致身体循环系统出现问题，如低血压、心悸、胸闷等。因此，补充维生素b1可以预防上述疾病，还可以补充营养，增强身体抵抗力。
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