一、行程规划
1. 行程安排
第一天：
- 早上：从成都出发，乘坐大巴或自驾前往四姑娘山镇。
- 中午：抵达四姑娘山镇，午餐后休息。
- 下午：游览双桥沟，欣赏双桥沟的美景。
- 晚上：入住当地客栈，品尝当地特色美食。
第二天：
- 早上：早餐后，前往长坪沟。
- 中午：在长坪沟内午餐，休息。
- 下午：游览长坪沟，体验高山草甸的美丽。
- 晚上：返回四姑娘山镇，乘坐大巴或自驾返回成都。
2. 交通安排
- 成都至四姑娘山镇：可以选择大巴或自驾。大巴票价约80-100元，自驾车油费约200-300元。
- 四姑娘山镇内交通：可以选择徒步、骑行或乘坐观光车。
二、住宿攻略
1. 住宿选择
- 四姑娘山镇：镇上有多家客栈，价格从几十元到几百元不等，可根据预算选择。
- 长坪沟：沟内有帐篷露营区，价格约100-200元/晚。
2. 住宿注意事项
- 提前预订客栈，尤其是在旅游旺季。
- 选择干净、舒适的客栈，确保住宿质量。
三、美食攻略
1. 当地特色美食
- 酥油茶：四姑娘山地区的特色饮品，具有独特的香味。
- 青稞酒：藏族特色酒水，口感醇厚。
- 牦牛肉：四姑娘山地区的特色食材，肉质鲜美。
2. 美食推荐
- 四姑娘山镇：镇上有多家餐馆，提供各种当地特色美食。
- 长坪沟：沟内有简易餐厅，提供简餐。
四、省钱游玩技巧
1. 交通
- 拼车：在四姑娘山镇内，可以尝试拼车前往景点，降低交通费用。
- 徒步：部分景点可以选择徒步前往，既能锻炼身体，又能节省交通费用。
2. 住宿
- 提前预订：提前预订客栈，可享受优惠价格。
- 选择经济型客栈：选择价格适中的客栈，既能保证住宿质量，又能节省费用。
3. 美食
- 自带干粮：在长坪沟等景点，可以自带干粮，避免在餐厅消费过高。
五、注意事项
1. 天气
- 四姑娘山地区气候多变，出行前请关注天气预报，备好相应的衣物和用品。
2. 安全
- 在游览过程中，注意安全，遵守景区规定。
- 登山时，请选择合适的路线，避免危险。
3. 环保
- 保护环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。
通过以上攻略，相信您可以在四姑娘山两天一晚的旅行中，省钱游玩，尽享美景。祝您旅途愉快！