产后尿失禁 生完孩子后，女性可能会遇到“尿失禁”，没中简直太幸运
备孕前些日子孩子满月带出去见日光，和邻居妈妈们聊天的时候知才道每日为了带娃而苦恼的自己简直不要太幸运。女性生产之后往往会出现这样那样的问题，小米妈妈就遇上了产后尿失禁，本来大家正聊的高兴，小米妈忽然脸色一变，慌忙带着孩子离开。
事后在聊天软件上才知道，只是一个大笑就让小米妈妈遭遇了难以言说的尴尬。不光是大笑，一些非常日常的动作都可能让她溢尿，诸如打喷嚏小跑都能让她不由自主的溢尿，生活中常常遭遇这样的事情已经影响到了她的生活。
产后尿失禁的问题是许多女性产后都会遇到的问题，它的发病率较高。主要是因为孕期产后激素水平的变化以及泌尿生殖系统脱垂、盆底肌的损伤造成的。胎儿的发育子宫的增大使得器官上移，牵拉盆底肌造成碰低级的损伤。
可能引起产后尿失禁的原因
1.女性一定要在合适的年龄合适的年纪生育，高龄产妇恢复更加困难。
2.孕期注意饮食，尽量避免巨大儿对内脏过分压迫。
3.助产器械也会对身体造成损伤，孕期要坚持运动使产程更加顺利。
4.不管是生产过程中造成的损伤还是产后出现感染都会造成产后尿失禁，要尽力避免。
5.便秘或者长期咳嗽，这些身体状况也能引起产后尿失禁。
避免产后尿失禁，提前的预防工作要比事后补救会更加有用。生产过程一定要配合好医生，不要做一些损伤自己盆底肌的事情。妊娠期甚至备孕期就可以做一些会阴部位的肌肉运动，从开始就尽力想办法去避免那个尴尬的症状。
产后尿失禁可以恢复
产后尿失禁虽然不是什么大病，即便不去干预一些人也可以自然恢复。虽然遇上了说起来有些尴尬，但是如果自己没有办法改善这种状况一定要及时向家人或者医生求助。
许多产后尿失禁的妈妈在孩子满月之前都会恢复，如同小米妈妈这样月子过后还没有恢复的要自己重视起来。如果已经经过一段时间的治疗和正确的运动依旧没能恢复正常，也可以考虑通过手术解决。
一些小妙招
真的遇到产后尿失禁一定要及时想办法改善，做盆底肌收缩锻炼就是很有用的办法。在任何可以分出精力的时候，也不管那是正处于什么姿势，都可以用力收紧自己的尿道以及肝门，坚持十秒钟之后放松十秒钟。每天坚持进行训练，一天进行多次每次半个小时左右。盆底肌的力量得到了加强就可以缓解尿失禁的情况了。
如果有能力的妈妈也可以练习瑜伽或者进行蛙跳来恢复自己的肌肉力量。小解到一半的时候不妨尝试强行让小便停止，这样也可以起到锻炼肌肉的作用。为了尽快恢复身体，让尴尬的情况不再发生，妈妈们要加油哦。
生儿育女总是要遇上这样那样的挑战，许多事情不仅需要妈妈们有一个健康的体魄还需要具有强大的内心。每一个妈妈都是勇敢的也是伟大的，作为家人我们要给予产妇多一点关心。PS：特别是爸爸们。毕竟这样的事情新手妈妈们对自己的另一半更容易开口一些。
不知道爸爸们都愿意为自己的产后的妻子做些什么呢？