孕妇早上吃什么早餐好 孕期早餐吃什么，这些粗粮即健康又营养对胎发育很好！
备孕我孕期的时候特别能吃，早餐基本都要吃粗粮，每天玉米，鸡蛋，还有豆浆。说来也奇怪，就是喜欢吃，吃了将近一年也不觉得腻，每天8点起床就要吃了，孕期吃这几样食物对胎儿发育是很好的。
孕妇早餐有的不想每天都吃相同的东西，想换换胃口，那么孕妇早餐吃什么好呢
1、全麦产品。包括粥，全麦饼干，全麦面包等。孕妇选择最好的天然的，没有任何糖或其他成分添加的粮食，同时你可以根据自己的喜好添加一些花生，葡萄干或蜂蜜。另外全麦面包每天可保证20 35克的纤维摄入量。因为全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、牛奶，豆制品。孕妇每日应消耗约1000毫克钙，酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质，有助于胃肠健康。
3、水果。柑橘品种丰富，富含维生素C、叶酸和大量纤维素，可以帮助孕妇保持体力，防止水分引起的疲劳。
4、瘦肉。由于瘦肉富含铁，很容易被人体吸收。铁血液在血液运输过程中起着不可替代的作用。在怀孕期间，孕妇的总血量将增加，以确保胎儿的饮食会增加一倍，给胎儿足够的血液喂养胎儿。
5、蔬菜。暗色蔬菜通常意味着高维生素含量。白菜是钙的良好来源;西兰花富含钙和叶酸，富含纤维和抗病抗氧化剂，有助于从其他绿色蔬菜中吸收铁。
孕早期，很多孕妇的胃口都不是很好，孕妇早餐不能吃什么呢?
1、避免喝很多冷饮。 冰饮会强烈刺激胃肠道，导致突然的挛缩。
2、忌食香蕉。除了香蕉含钾有助睡眠，还含有大量的镁。如果空腹食物，使血液中的镁含量突然增加，会影响心脏功能。
3、忌食菠萝。菠萝含有强大的酶，吃了会伤胃，孕期胃必须消化吸收大量更有营养的食物。
在孕期要保持心情舒畅哦，饮食要均衡营养，可以多吃些新鲜蔬菜水果，保证足够的营养给胎儿吸收。
早餐是很重要的，如果孕妇不吃早餐可能会营养跟不上，自己体能会减少，做事乏力。容易引起低血糖，引起流产，胃可能有“反酸”，便秘，可能会让你成为肥胖人群，孕妇不吃早餐对身体有很多伤害，为了宝宝的健康，养成吃早餐的良好习惯。