6个月宝宝睡眠时间 3-6个月的宝宝正在形成生物钟，请抓紧培养睡眠规律，家长别错过

文丨小兔妈妈

彤彤家的宝宝4个月了，小家伙十分白嫩可人。可是生完孩子后的彤彤却常常无精打采的。虽然还在产假中，但是彤彤的日常却并不轻松。每天被孩子的屎尿屁包围着，这让彤彤深深地体会到了当妈的不容易。而更加让彤彤难以适应的是孩子的睡眠。

孩子每天晚上都要醒好几次，尤其是在后半夜，大人们都睡了，孩子却开始活跃起来。大声的嗷嗷哭闹让彤彤不得不赶忙起身安抚。深夜抱着孩子在客厅里来回踱步已然成了彤彤的日常。彤彤感慨，“如果孩子能够睡一个整觉，那得是多么幸福的一件事啊！”

一、3至6个月的宝宝有哪些睡眠特点？

孙燕姿是人们很喜欢的女歌手，可以说她的歌是很多的青春回忆。在婚后，孙燕姿的家庭生活也过得很幸福，小宝宝的出生让她的身上多出了许多为人母的柔和。

不过作为明星妈妈，她也有自己的育儿困扰。此前她在微博上分享了孩子深夜不睡觉的日常，并且配文称“快！睡！觉！”短短的三个字完全能够让人感受到她哄睡宝宝时的无奈。

1.夜奶次数有所减少

在孩子3个月以后，晚上喝奶的情况会有一定程度的减少。这时候宝宝的胃变得大了一些，奶量的储存量也更大。孩子一次可以吃得更多，自然喝奶的频率就会有所下降。此前晚上可能会有4-5次的夜奶，但是此后，孩子的夜奶次数便会变成3-4次。

2.白天睡眠时间减少

宝宝刚出生时，白天和晚上的大部分时间都是用来睡觉的。随后孩子慢慢长大，到了3个月的时候，孩子在白天的睡眠时间会有明显的减少。白天孩子开始花费心思去观察周围的环境，相应地晚上的睡眠时间也就随之有所延长。

3.睡眠习惯不规律

这时候父母会发现孩子有段时间睡得很好，有段时间却无缘无故哭闹。其实这主要是因为孩子的睡眠还没有形成固定的规律，孩子的生物钟规律还在逐渐形成的过程之中。

二、良好睡眠规律对宝宝成长有哪些好处？

1. 有助于孩子的智力发育

当孩子睡得好的时候，孩子的大脑便可以得到充分的休息和放松。孩子每天都在急切地吸收着不同的环境刺激，孩子的大脑也在不停的运转。孩子睡得好自然在智力发育方面会有所提升。

2. 有助于孩子的身高发育

孩子在睡眠的过程中，有关于身高发育方面的影响激素在大量的分泌着。当孩子睡得好时，这种激素会分泌到峰值，显然这对于孩子长高会很有好处。孩子睡眠有规律，更加有助于睡眠时间的保证。

3. 有助于孩子恢复精力

规律的睡眠让孩子拥有更加规律的恢复精力时间，高质量的睡眠体验让孩子一天的疲惫得到释放。睡得好的孩子在日常活动中总是能够表现出更加活跃的一面。与此同时，情绪状态也会更加的稳定。

通常在宝宝3-6个月的时间段内，家长培养孩子的睡眠规律最为恰当。这时候父母的干预更容易被孩子接受，同时对孩子的成长发育更有好处，家长千万别错过这个好时机。

三、怎么才能培养宝宝良好的睡眠规律呢？

1.制定时间计划表

父母在给孩子制定时间计划表时要考虑到孩子的成长阶段，迎合孩子的发育需求才是最适宜的。时间计划表有助于孩子的生物钟形成，有助于失眠规律的建立。父母应该对此有一定的执行力，让时间计划表的约束性得到显现。

2.控制好白天的睡眠时间

如果孩子白天睡得多就会导致黑白颠倒的情况发生，这样就增加了晚上睡眠的难度。父母有必要在白天的时候多陪伴孩子做一些游戏，这样可以不会让孩子觉得无聊而呼呼大睡。

3.为孩子营造适宜的睡眠环境

有些父母在时间表上比较随意，事实上，父母的行为也会影响到孩子的睡眠规律。父母有必要为孩子营造一个适宜的睡眠环境，调暗灯光，控制好室内温度和湿度，保持环境静谧，显然这会更加有助于孩子睡眠。

在孩子处于幼儿期时，父母们有很多培养孩子习惯的机会，所以父母们可以对此多加了解，给予孩子恰当的习惯培养空间，这将会让育儿变得更加轻松。大家对于孩子的睡眠习惯培养有哪些看法分享呢？

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