亚健康测试 对亚健康的测试方法
产后亚健康的测试方法
现在的人压力很大，长期处于紧张快节奏的环境中。如果他们不能科学地对待自己和照顾自己，他们很容易身心疲惫，然后生病。下面是一套亚健康自测方法，看看你有没有以下情况。
1、“将军肚”早现。30 ~ 50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2.经常上厕所。如果你在30-40岁之间，排泄量超过正常人，消化系统和泌尿系统开始衰退。
3.脱发、斑秃和早发。每次洗头都会掉很多头发，这是工作压力大，精神紧张造成的。
4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
5.性能力下降。中年人早期腰酸腿痛、性欲减退或男女过早闭经是身体全面衰退的第一信号。
6、经常后悔、易怒、易怒、悲观，很难控制自己的情绪。
7.心算能力越来越差。
8、看什么都不顺眼，烦躁不安，动不动就生气。
9、注意力不集中，集中能力越来越差。
10.生活作息被打乱，我很不开心，总想恢复原状。反复思考和检查已经做过的事情和已经理解的问题，这种反复让我很苦恼。
11.当你想做一件事时，你会因为未知的原因而心不在焉，无法集中注意力。
12.睡眠时间越来越短，醒来也不会缓解疲劳。
13.处于敏感和紧张的状态，害怕和回避某人、某地、某事或某事。
14、容易疲劳，或无明显理由感到精力不足、体力不支。
15、有一些不适或疼痛，但医生找不到问题，但还是不放心，一直在想。
16.心情不好的时候会晕倒，无法控制自己的情绪和行为，甚至突然不能说话，看不清东西，屏住呼吸，抽动肌肉等。
17、情绪低落，心情沉重，整天郁郁寡欢，工作、学习、娱乐、生活提不起精神和兴趣。
18.我很烦，但不一定知道为什么心烦；做其他事情往往不能转移对烦恼的注意力，也就是说，烦恼似乎是无法避免的。
19.害怕与人交往，不喜欢很多人，在别人面前缺乏自信，感到紧张或不舒服。
20、觉得别人不好，别人不理解你，都是在嘲笑你或者反对你。事发后，我能注意到一些事情。看来我要做的事情太多了。
总结:你可以对照上面的“信号”检查自己。以上两项及以下者将是“黄灯”预警期，目前无需担心。a有了以上3 ~ 5项，就是一个“红灯”预测期。B6以上，为第二个“红灯”危险期，可定义为“疲劳综合征”。c、还有三种人容易“过劳而死”:一是有钱人，尤其是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人，尤其是那些可以称之为“工作狂”的人；第三，遗传过早死亡并认为自己健康的人。