扭伤是热敷还是冷敷好 韧带扭伤冷敷还是热敷
产后韧带扭伤冷敷或热敷
如果积极治疗韧带扭伤，可以有效缓解患者的疼痛和肿胀，其中热敷和冷敷是常见的治疗方法，所以有些人不知道韧带扭伤后是热敷还是冷敷。如果处理不当，还会导致病情加重。韧带扭伤需要冷敷还是热敷？让我们一起去探索吧~
韧带扭伤冷敷或热敷1
首先，什么是韧带扭伤？韧带扭伤是指肌肉、韧带、筋膜、滑膜等参与负重活动或体位改变。当关节扭曲或肌肉突然收缩时，会扯下几根纤维，小关节会烦躁和脱臼，导致扭伤。
韧带扭伤冷敷或热敷
1、扭伤冷敷还是热敷？
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部充血。同时冷敷可以抑制神经末梢的感觉，暂时减慢局部神经传导速度，降低感觉灵敏度，达到镇痛效果。现代医学认为，在无特殊情况的前提下，冷敷应在伤后48小时内使用。
2.冷敷的方法是什么？
一般在受伤后的前两天，用小毛巾用冷水或冰水浸泡，拧成半干，局部涂抹15-20分钟。每天3-5次。也可以用冰袋包裹的毛巾局部敷用。冰袋和皮肤应该用毛巾、绷带等分开。如果伤者是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但一次不能超过15分钟。敷冷敷时，应控制温度，以免冻伤。要特别注意预防肘关节或膝关节的冻伤，因为这些部位的神经靠近皮肤。
3.扭伤脚几天能好？
如果只是轻微扭伤，在家10天左右就好了。但是如果伤到了筋骨，就要养三个月左右，三个月后可能也不会完全好。平时要多注意休息，尽量不要做剧烈运动，以免复发和对受伤部位造成二次伤害，比第一次严重得多。因此，即使你什么都感觉不到，你也应该更加注意休息和适当的锻炼。受伤期间，如果想好起来，可以多喝点骨头汤补补。
韧带扭伤冷敷或热敷2
脚韧带扭伤的治疗
1.冷敷布
我们的脚扭伤后，扭伤部位会发生毛细血管破裂。这时，会出现脚部肿胀，通常会在接下来的24小时内停止肿胀。冷敷可以收缩血管，减少出血量，从而有效地止住受伤部位的肿胀和消肿。
2.热敷法
将湿热毛巾或热水袋敷在淤青肿处，可以促进淤青部位的血液循环，有效减少血肿。然而，热敷不应该在扭伤脚踝后立即进行。如果热敷，会加速内出血，加重血肿。
3.按摩受伤部位
受伤初期，如果伤势严重，不要轻易按压伤口，可能会导致红肿加重；如果伤的不严重，可以轻揉受伤部位。
揉搓的方式是将手掌放在受伤部位，轻轻揉搓，可以有效的止痛消肿。或者让专业治疗师按摩受伤部位。
4.药物治疗
损伤稳定后，可以使用一些药物进行治疗。推荐外用云南白药喷雾剂，红时止痛，白时消肿；如果能忍受疼痛，红花油+用力按压也能有效消肿。
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预防膝关节韧带扭伤的方法
1.促进局部血液循环
要促进局部血液循环，必须仔细测量受伤部位，找到一种可以非常轻柔地移动受伤部位的运动，并利用这种运动来促进血液循环，从而补充新鲜营养，清除废物。
2.轻轻地伸展
轻柔缓慢地拉伸，直到遇到轻微的冲突，然后尽量放松受伤的部分。这样做的时候，尽量伸展得更远。当肌肉被拉伸和放松时，更多的治疗血液会流向该区域，愈合会更快。但是，如果肌肉过度拉伸，就会导致创伤恶化，甚至受伤。
3.按摩
按摩轻轻按摩可以直接改善血液流动，还可以自己按摩，但是缓解疼痛更有效的方法是放松自己，让一个懂按摩的人给你按摩。
4.热
热量可以借助人体的自然降温反应，促使血液流向体表。热量还可以减缓受伤肌肉的紧张程度，从而加速血液循环，给肌肉带来更多的营养。