如何美背 如何美背 甩掉虎背熊腰方法
产后导语：美背法揭示你经常检查自己的姿势，提醒自己抬头挺胸。扩胸运动双手放在背后，掌心相对，双手合十，手指朝上，掌心相对。把这个动作养成日常习惯，每次5-10分钟，做的时候背部挺直，坐直。坐姿柔软的棉沙发总让人想瘫在沙发上，而硬椅子可以警醒你坐直，只坐椅
美背法揭示你经常检查自己的姿势，提醒自己抬头挺胸。
扩胸运动
双手放在背后，掌心相对，双手合十，手指朝上，掌心相对。把这个动作养成日常习惯，每次5-10分钟，做的时候背部挺直，坐直。
坐姿
柔软的棉沙发总让人想瘫在沙发上，而硬椅子可以警醒你坐直，只坐椅子的1/3，以免驼背。在病态发生之前改变驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还可以让你敢于露出后背。
美背运动
将后脑勺、肩膀、臀部和脚后跟贴在墙上。让这个动作成为日常习惯，每次至少10分钟，抬头挺胸。
睡前锻炼
睡觉前，坐在床上做一些仰卧起坐、俯卧撑或肢体运动，按摩背部和腹部，既能美化背部，又能缓解一天的疲劳和压力。
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