歪脚了肿痛怎么办 崴脚肿了怎么办
儿科导语：在运动过程中，我们踝关节损伤发生率最高，扭伤时会出现局部关节肿痛。很多人认为扭一扭脚踝就没事了，有的人会搓痛的地方或者热敷。其实这些行为并不能缓解扭伤，反而会加重病情。那么脚踝肿了怎么办？如果我的脚踝肿了怎么办首先要根据自己的情况来判断扭伤的程
在运动过程中，我们踝关节损伤发生率最高，扭伤时会出现局部关节肿痛。很多人认为扭一扭脚踝就没事了，有的人会搓痛的地方或者热敷。其实这些行为并不能缓解扭伤，反而会加重病情。那么脚踝肿了怎么办？
如果我的脚踝肿了怎么办
首先要根据自己的情况来判断扭伤的程度。在扭伤时，我们要强调踝关节，疼痛的程度，局部是否有肿胀或变色，运动是否受限，关节是否变形，确定症状后再处理。用冷水或冷毛巾外敷，抬起患者的脚。此时冷敷可以促进血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。为此，急性扭伤后最好尽快进行局部冷敷，抬高患者肢体可加速血液淋巴回流，以免造成血管损伤内血液积聚。将冷水浸泡过的毛巾放在受伤部位，每3分钟更换一次，或用塑料袋装上冰块外敷，每次20-30分钟。如果扭伤已经超过24小时，应该使用热敷。有助于促进血液循环，减少淤血的吸收。
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