如何补锌 宝宝如何正确补锌
怀孕导语：今天宝宝2岁4个月8天。随着宝宝长大，接触的食物越来越多，但有些食物是不能给宝宝吃的，比如花生、煮豆、饼干等硬的食物。这是因为宝宝的后磨牙长得比较晚，即使有的宝宝后磨牙长出来，咀嚼花生等硬食物也需要一段时间，会造成食物误进入气管。宝宝2岁后，通常可以和家人吃同样的晚餐。所以他要注意盐的摄入。一般来说，理想情况下，每人每天的盐摄入量应该在8到10克之间。但是中国南方只有部分地区达到这个标准，而北方大
今天宝宝2岁4个月8天。随着宝宝长大，接触的食物越来越多，但有些食物是不能给宝宝吃的，比如花生、煮豆、饼干等硬的食物。这是因为宝宝的后磨牙长得比较晚，即使有的宝宝后磨牙长出来，咀嚼花生等硬食物也需要一段时间，会造成食物误进入气管。
宝宝2岁后，通常可以和家人吃同样的晚餐。所以他要注意盐的摄入。一般来说，理想情况下，每人每天的盐摄入量应该在8到10克之间。但是中国南方只有部分地区达到这个标准，而北方大部分地区远远超过这个标准。盐摄入过多对宝宝不好，会让宝宝年纪轻轻就患上高血压。所以为了全家人的健康，晚餐尽量清淡，让宝宝从婴儿期就习惯清淡的食物。
那么，我们应该如何判断宝宝是否需要补锌以及如何补锌呢？
儿童在服用锌制剂之前必须被诊断为缺锌。儿童每日补锌量为0.6-1.5 mg/kg体重。对于缺铁性贫血和佝偻病的儿童，如果补铁补钙时需要补锌，剂量不宜过大。
虽然牛奶中的锌含量高于人乳，但其吸收利用率较低，因此只喂牛奶的婴儿应适当补充锌。
母乳喂养的婴儿一般不缺锌，不需要补锌。
对于食欲不佳的儿童，应测定血清铁和血清锌，查明原因后给予对症治疗。
经常吃瘦肉、鱼、鸡肝、贝壳、核桃、花生、西瓜等的孩子。，通常只需要注意饮食结构而不需要补充锌。
锌制剂不适合空腹腔给药，应在饭后服用。
总之，如果确诊儿童缺锌，也要在儿科医生的指导下服药，不要盲目滥用含锌药物。日常生活中补充锌的最好方法是通过食物补充锌。第一，提倡母乳喂养。其次，多吃含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
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