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腱鞘炎是怎么引起的 产后腱鞘炎是怎么引起的

范文吧
发表于2021-04-08 13:58:56 归属于怀孕 本文已影响 我要投稿 手机版

三个错误的习惯导致你患上腱鞘炎,请改正!手是日常工作不可缺少的,如何避免手关节损伤,抱孩子方式不对,母亲的手是腱鞘炎的具体类型。

这种腱鞘炎发生在拇指的桡侧,称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

如今,随着生活水平的提高,孩子的体重也增加了,增加了母亲抱孩子时手和手腕的负担。同时抱宝宝姿势不对也是妈妈手的重要原因。

人的手腕是脆弱的,抱孩子要掌握一个原则,尽量让孩子的重量由上臂和前臂来承担。

错误的洗衣服方式

洗衣服往往涉及用一个手指或多个手指反复机械摩擦,会造成肌腱在腱鞘内反复摩擦,导致腱鞘肿胀发炎。

洗衣服引起的手指弯曲,可引起肌腱增厚,活动受限,不仅表现为疼痛,还伴有咯噔声。

专家教你两种方法缓解洗衣服引起的腱鞘炎

如果用冷水洗衣服,手的毛细血管会收缩,造成局部腱鞘缺血,组织弹性变差,长期穿着会发炎。

用温水泡手可以有效缓解腱鞘炎带来的疼痛。专家建议水温控制在40~42摄氏度,每次15~20分钟。

洗衣服时戴橡胶手套可以有效隔离低温,保持血管畅通,防止发炎。

同时,冬天水温较低,可以戴天鹅绒橡胶手套洗衣服,防止手受到温度骤降的刺激,减少发炎的机会。

错误的键盘打字方法

现代人在工作中经常长时间敲击键盘。这种重复的机械作用很容易导致腱鞘炎。

专家提醒

掌握键盘敲击的频率和力度。键盘敲击的时间最多不超过2小时。连续工作1小时以上建议休息10分钟,可有效缓解腱鞘磨损,降低腱鞘炎的发生率。

特别注意!

很多人想通过按摩或者手指锻炼来缓解手上的疲劳和疼痛,这是不对的!

此时按摩或手指运动会加重腱鞘的肿胀、疼痛和炎症。

专家建议使用专业的医疗器械来限制手指的运动。

专业医疗器械可以预防和治疗腱鞘炎。因为每个人的情况不同,建议定制医疗器械。

如果腱鞘炎很严重,专家推荐腱鞘炎手术,缓解疼痛,对对手的功能没有影响。

让我们一起纠正错误的手部动作,远离腱鞘炎,健康生活~

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