白木耳莲子 小孩可以吃银耳莲子汤吗
怀孕导语：1孩子可以吃银耳莲子汤吗可以银耳平而甜，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等；莲子性温，味甘涩。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养元素，不会对儿童造成伤害。所以孩子可以适当的吃。2银耳莲子汤对儿童的益处1、促进消化:银耳莲子汤含有一定的膳食纤维和天然树胶，能促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，一定程度上防止儿童积食
1孩子可以吃银耳莲子汤吗
可以
银耳平而甜，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖、矿物质元素等；莲子性温，味甘涩。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾等营养元素，不会对儿童造成伤害。所以孩子可以适当的吃。
2银耳莲子汤对儿童的益处
1、促进消化:
银耳莲子汤含有一定的膳食纤维和天然树胶，能促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，一定程度上防止儿童积食。
2.滋润肺部:
肺是人体的解毒器官，需要精心呵护，而银耳莲子汤具有润肺润喉的作用。
3.增强人体免疫力:
儿童身体素质较弱，容易受到外界刺激，造成身体不适。银耳莲子汤营养价值高，儿童适当食用可提高免疫力。
3儿童食用银耳莲子汤的注意事项
1.咳嗽有痰的儿童不宜食用:
银耳莲子汤含糖量高，容易滋生痰，不利于排痰。
2.不适合睡前吃:
孩子睡前吃东西容易导致肥胖。如果他们长时间忘记刷牙，也可能会导致龋齿。一般建议早上吃。
4儿童银耳莲子汤怎么做
1.成分:
半个银耳，莲子15-20左右，冰糖4-5左右。
2.练习:
将银耳和莲子提前用冷水浸泡3小时左右。
将浸泡后的银耳洗净，去蒂，撕成小花；莲子洗净备用。
在砂锅中加入适量清水，倒入银耳、莲子，煮20分钟左右，直至食材变软。
银耳糊化后加入冰糖，拌匀，煮10分钟左右。
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