黑米可以蒸米饭吗 黑米饭热量高吗
起名导语：米饭是我们生活中常见的主食。很多人每天都喜欢吃米饭，米饭的种类很多，除了江米和米饭，还有黑米。但是对于想减肥的人来说，不管吃哪种米饭，都更担心热量。那么黑米热量高吗？针对这个问题，我们一起来看看。黑米热量高吗黑米的热量是每100克333千卡。可
米饭是我们生活中常见的主食。很多人每天都喜欢吃米饭，米饭的种类很多，除了江米和米饭，还有黑米。但是对于想减肥的人来说，不管吃哪种米饭，都更担心热量。那么黑米热量高吗？针对这个问题，我们一起来看看。
黑米热量高吗
黑米的热量是每100克333千卡。可以说黑米的热量不是很低，但是黑米中的影响成分比较丰富，尤其是铁含量很高，所以每天吃黑米也能起到补血养血的作用。此外，还有碳水化合物、蛋白质、维生素B等，这些都是我们身体不可或缺的营养物质。即使减肥期间适合吃一些黑米，也不会造成什么大的影响。你不需要担心，但你也可以帮助补充减肥造成的营养缺乏。
黑米热量高吗？从上面的介绍我们可以知道黑米的热量并不是很低，但是其中所含的营养成分是不可忽视的。只要注意适当的食用，并不会影响减肥的效果，反而可以帮助补充身体所缺乏的营养，对身体健康也是非常有益的。
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