孕妇嗜睡 听说怀孕初期嗜睡怀的是男宝宝, 是真的吗?
亲子好多人刚刚怀孕后都会无精打采，好像什么都没干，就觉得特别的累，特别容易犯困，感觉整天睡个20小时都不够，好像除了吃饭就想睡觉。
于是就会请教有经验的人，有的人就会说嗜睡是怀了男孩。其实怀孕早期嗜睡是一种正常的生理现象，和怀男孩女孩没有什么关系。“怀孕早期嗜睡就生男孩”这种说法没什么科学依据，大多都是经验之谈。
我怀两个宝宝时很嗜睡，我生的都是男孩，但我身边有好几个朋友怀孕前期也嗜睡，但她们生的宝宝有的是女孩，有的是男孩，可见这种说法做不得准。
图片来自网络
那为什么怀孕前期准妈妈们会变得嗜睡呢？
因为怀孕后，身体的荷尔蒙改变了，而且从怀孕开始，孕妈妈就需要源源不断的提供氧气和养分给肚子的宝宝，这时孕妈妈就要消耗掉很多养分，所以会觉得比较累，而且容易犯困。
怀孕初期，准妈妈们会觉得全身乏力，很劳累，很喜欢贪睡。其实这时肚子的宝宝在成长呢，需要准妈妈们放缓身体的节奏。
图片来自网络
怀孕嗜睡怎么办？
1、准妈妈要保证充分的歇息和睡眠。
准妈妈可以在午饭后午睡半个小时或一个小时，这样既能减轻疲劳症状，补充体力，更有精神应对后面的事情，特别是工作。还不妨碍正常的睡眠。
2、确保饮食营养均衡。
准妈妈要确保饮食多样化，多吃水果蔬菜，出现嗜睡状况时，可以多喝点牛奶，切忌不要用咖啡浓茶去提神，这样对宝宝是非常不好的。
图片来自网络
3、摒弃坏习惯，养成规律的作息习惯。
准妈妈不要熬夜，该休息时就要休息。睡觉前也要忘掉烦恼，不要担心这个担心那，放松自己的思想，会比较容易入睡，睡眠质量也比较好。
4、加强运动。
孕妇嗜睡也和孕妇运动较少有很大关系，因为舒适的环境很容易让人产生睡觉的想法，所以建议准妈妈每天晚饭后，外出散步半小时左右，对自身和胎儿都有好处。
5、保持愉悦的心情。
好的心情会让人精神很好，这样就不会想睡觉了。所以准妈妈要多想些美好的事情，保持愉悦的心情，这样就可以缓解嗜睡的症状。
总之妊娠初期，准妈妈们要保证充分的歇息和睡眠，确保饮食营养均衡，才能提供给宝宝更多的养分。不要劳累，做些轻缓的运动，这时的胎儿还不稳定，更容易有流产的现象。祝好孕！