太极拳的好处 练习太极拳的好处
亲子练习太极拳的好处
练习太极拳的优点，太极拳是一门古老的武术，因为太极拳讲究静制动，所以很多人都会通过太极拳来做养生运动，那么太极拳有哪些优点呢？下面小编就给大家展示一下练太极拳的好处。
练习太极拳的好处1
1.放松神经系统
人如果长时间不运动或长时间做某件事，全身会处于紧张或僵硬的状态，而太极拳可以起到聚气放松神经系统的作用，对缓解头晕有明显的效果。
2.促进血液循环
人体经络不通，血流不畅，可引起各种疾病。太极打通经络后，可以增强血液循环，加快新陈代谢，排除毒素。
3.疏通经络
当我们长时间坐在办公室里时，我们自然就很少进行体育活动。大脑过度活动会导致经络堵塞。如果此时坚持练习太极拳，可以起到很好的疏通经络的效果。
4.启动维修系统
人随着年龄的增长，自身的修复系统会逐渐退化，而太极拳可以帮助调节身心，对促进阴阳和谐、帮助平衡有很好的作用。专业人士说，每天十分钟的太极拳可以让你远离亚健康状态。
5.强大的呼吸功能
太极不仅强调动作，还以呼吸和呼气为本质。它的深、长、慢呼吸对改善肺部的通气和换气功能有很好的效果。长时间练习，呼吸频率会降低，肺活量和呼吸差会增加。
6.改善心脏功能
有些人心脏功能弱，因为他们不喜欢运动。太极拳虽慢，但具有明显的行气活血、增强心脏功能的作用，能使心脏缓慢而有力。
7.慢性病的治疗
经过中西方的多次科学研究，证明长期研究太极拳可以治愈神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、类风湿性关节炎、糖尿病等各种慢性疾病。
练习太极拳的好处2
太极拳养生要义
1.神是安静而宽松的，这样才能静下心来活动
练习太极拳时，要避免精神和身体肌肉的紧张，时刻保持冷静，排除杂念，保持清醒，集中注意力。身体放松，上重肩肘，下松臀宽腰，使经络畅通，气血运行。
2.以腰部为轴协调全身
练太极拳需要全身协调，浑然一体，以腰的轴向运动为关键环节，以脚为根，以腿为劲，以腰为主导，以指为形，神关注眼，手动外动，气动内动，神为教练，神为使者，以手触达，意与灵，眼为先。
3.均匀呼吸，沉入丹田
调息在太极拳的练习中也很重要。呼吸以腹式自然呼吸为主，均匀的呼吸深度和长度对应动作的轻柔圆润。一般来说，吸气时动作闭合，呼气时动作打开，动作生气。