宝宝吃什么食物补钙 10-12个月宝宝吃什么食物补钙 宝宝补钙辅食大全 强健身体
新生儿
10-12个月宝宝补钙辅食大全
十到十二个月的宝宝这时候已经断奶，很多东西都可以食用。而富含钙的食物是非常常见的，如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、骨汤、虾皮等都可以成为宝宝的优质钙质来源。妈妈们只要做到膳食均衡，做给宝宝的辅食考虑到各种含钙丰富的食材，基本上就可以轻易做到给宝宝补钙的目的。
10-12个月宝宝补钙辅食食谱：三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克、鸡蛋1个、猪肉25克、黄瓜25克、葱适量、植物油适量
做法：
1、黄瓜洗净，切碎；猪肉洗净，剁成肉泥；葱洗净，切葱花；
2、豆腐洗净，用勺子研压成豆腐泥；鸡蛋打散；
3、热油锅，倒入鸡蛋液，炒成鸡蛋碎，盛出；
4、炒锅中再次放油，烧热，爆香葱花；
5、猪肉倒入锅中煸炒，至变色，放黄瓜和豆腐泥继续煸炒；
6、最后放入鸡蛋碎，炒匀炒熟即可。
豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品，富含蛋白质和8中氨基酸。豆腐与蛋类或肉类同烹，可充分提高蛋白质的利用率。以豆腐、猪肉、鸡蛋为主材的三鲜豆腐泥，营养丰富，鲜香可口，很容易被宝宝接受。
10-12个月宝宝补钙辅食食谱：鲜肝薯糊
食材：鸡肝5克、土豆20克、大米30克
做法：
1、土豆去皮，洗净，切块，放锅中煮熟煮透，捞出，研磨成泥；
2、鸡肝用流水冲洗净，放清水锅中煮熟，捞出；
3、取三分之一的鸡肝捣碎成鸡肝泥；
4、大米淘洗净，放入锅中，加煮鸡肝的水熬煮成软烂的米粥；
5、加入鸡肝泥和土豆泥，搅拌均匀，盛入碗中，稍凉让宝宝食用。
土豆中的蛋白质和维生素含量高，营养价值是苹果的3.5倍。鸡肝富含蛋白质、维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、锌等，除补血补钙外，对保护宝宝视力有一定益处。
10-12个月宝宝补钙辅食食谱：小米蛋奶粥
食材：小米粥、鸡蛋黄、配方奶或母乳
做法：
1、小米淘洗干净，加适量水，熬煮成软烂的小米粥；
2、鸡蛋用分蛋器分理处蛋清蛋黄，取蛋黄，搅打开；
3、搅散开的蛋黄液一点点淋入小米粥中；
4、加入适量配方奶到小米粥中，小米蛋奶粥成。
5、大些的宝宝 不需要分离蛋清蛋黄。
小米营养丰富，包含多种维生素和人体必须的八种氨基酸，经常食用可改善体质。鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和维生素A/B/D及钙、铁、磷等矿物质，不仅补钙，对大脑发育也有好处。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
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