怀孕小腿抽筋的原因 为什么怀孕中后期孕妈容易小腿抽筋
新生儿导语：准妈妈在孕晚期要注意预防小腿抽筋，很多抽筋过的人都知道是什么样的体验。如果置之不理，抽筋可持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。抽筋时不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
准妈妈在孕晚期要注意预防小腿抽筋，很多抽筋过的人都知道是什么样的体验。如果置之不理，抽筋可持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。抽筋时不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
抽筋原因：
低钙血症多在夜间发作。
过度劳累
睡眠姿势
饮食因素一次性过量摄入肉类后，引起电解质紊乱，表现之一就是抽筋。
寒冷因素夜间要注意腿脚的防寒保暖。
01
缓解方法
(1) 抬脚加热敷效果显着
睡眠时保持下肢温暖，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可减轻症状
(2) 饮食习惯
多吃含钙丰富的食物，增加维生素的摄取量；少吃太咸、腌渍食物。每天补充矿物质，可预防抽筋。
(3) 抽筋时立刻脚着地
如果抽筋严重，就一定要请医师诊治。
2
抽筋时正确的处理步骤
1.按摩抽筋部位。
2.小心舒展抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3.在抽筋部位用毛巾热敷。
3
如何防止
1.经常锻炼身体
2.经常喝水
3.注意饮食平衡
4.临睡前用温水洗脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩
5.夜里抽筋的准妈妈，要注意保暖，在睡前伸展肌肉
6.应增加钙和微生素B1的摄入
7.不要长时间站立或坐着
小编特意请教月嫂老师
求得一招紧急缓解办法：
一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
各位孕妈们，记得要收藏起来哦~~
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表萌娃亲子网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.emw656.com/xinshenger/302148.html 感谢你把文章分享给有需要的朋友！